berenjena salteada en wok

berenjena salteada en wok

Platos fuertes

Descubra esta receta de berenjenas salteadas en wok, un manjar para la vista y el paladar. Estas berenjenas, frescas y de colores, están sazonadas con hie…

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Las berenjenas, con su sabor neutro, ofrecen una gran variedad de platos. En esta receta, se fríen en un wok con cebolla roja, ajo, jengibre y otras hierbas, para obtener un resultado delicioso.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónwoka
  • Costo estimado8,14 € 2,04 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 3,30 €
  • 0,18 €
  • 0,15 €
  • 0,40 €
  • 0,45 €
  • 0,17 €
  • 0,43 €
  • 2,99 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave las berenjenas, córtalas en cuartos y retira las partes más grandes. Luego, pícalas en tiras de aproximadamente 1 cm de ancho. ≈ 8 min
  2. Pique las cebollas en rodajas finas. ≈ 8 min
  3. Retire las semillas del pimiento (¡bajo el agua!) y pícalas finamente. ≈ 8 min
  4. Pelar el ajo y cortarlo en trozos pequeños. ≈ 8 min
  5. Pelar el jengibre y cortarlo en pequeños cubos. ≈ 8 min
  6. Calentar el aceite en una sartén o en un wok.
  7. Añade el ajo al wok o a la sartén y cocínalo a fuego bajo hasta que esté translúcido.
  8. Luego, añada todos los demás ingredientes. ≈ 3 min
  9. Remueva suavemente las verduras en la sartén con una cuchara, y luego saltearlas en el wok.
  10. Añada el agua y cubra. ≈ 3 min
  11. Deje que repose a fuego lento durante aproximadamente 8 a 10 minutos.
  12. Al principio de la cocción, rociar con la salsa de soja y continuar cocinando durante unos minutos. ≈ 3 min
  13. Sazone con sal. ≈ 2 min
  14. Antes de servir, desmenuzar el queso de cabra sobre el plato. ≈ 2 min
  15. Finalmente, espolvorear con pimienta recién molida. ≈ 2 min

La cuenta

berenjena salteada en wok

  • 1 kg de berenjena3,30 €
  • 2-3 cebollas rojas0,18 €
  • 3 dientes de ajo0,15 €
  • 30 g de jengibre fresco0,40 €
  • 1 pimiento0,45 €
  • 50 ml de aceite de oliva0,17 €
  • 6 cucharadas de salsa de soja suave0,43 €
  • 200 g de queso de leche de oveja2,99 €
  • pimienta, sal0,07 €

Total8,14 €

es decir, 2,04 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de berenjena
  • 2-3 cebollas rojas
  • 3 dientes de ajo
  • 30 g de jengibre fresco
  • 1 pimiento
  • 50 ml de aceite de oliva
  • agua
  • 6 cucharadas de salsa de soja suave
  • 200 g de queso de leche de oveja
  • pimienta, sal

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