Arroz integral con verduras en olla exprés

Arroz integral con verduras en olla exprés

Cocina vegetariana

Arroz integral cocido a presión con ajo, puerro, zanahoria y caldo de verduras, y luego sazonado con salsa de soja: un plato completo y aromático para cua…

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Inicialmente, el arroz integral se cocinó con ajo, puerro y zanahoria, y luego se hirvió en una olla a presión con un caldo de verduras. Al final, se añadió salsa de soja y aceite para darle más sabor.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo10 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla a presión
  • Costo estimado6,96 € 1,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 0,26 €
  • 0,10 €
  • 0,84 €
  • 0,30 €
  • 0,83 €
  • 4,25 €
  • 0,38 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Enjuague el arroz con agua. ≈ 2 min
  2. En una olla a presión, combine dos tercios del aceite y los ajos. ≈ 3 min
  3. Cuando la cebolla empiece a dorarse, añada el puerro y la zanahoria, y luego cocine durante unos minutos.
  4. Añada el arroz y sofría durante 1 minuto.
  5. Humede con el caldo y cierre la tapa.
  6. Cuando el vapor se libera, deje cocinar durante 10 minutos.
  7. Deje reposar hasta que el vapor disminuya.
  8. Agregue la salsa de soja y luego mezcle con el último tercio del aceite. ≈ 4 min

La cuenta

Arroz integral con verduras en olla exprés

  • 75 ml de aceite de oliva virgen0,26 €
  • 2 dientes de ajo picados0,10 €
  • 2 zanahorias cortadas en finas rodajas0,84 €
  • 2 zanahorias ralladas0,30 €
  • 400 g de arroz integral0,83 €
  • 600 ml de caldo de verduras o agua4,25 €
  • 80 ml de salsa de soja (tamari)0,38 €

Total6,96 €

es decir, 1,74 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 75 ml de aceite de oliva virgen
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 zanahorias cortadas en finas rodajas
  • 2 zanahorias ralladas
  • 400 g de arroz integral
  • 600 ml de caldo de verduras o agua
  • 80 ml de salsa de soja (tamari)

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