Tortillas de blé maison pour burritos
Des tortillas de blé moelleuses maison, à la farine, à l'eau chaude et à l'huile d'olive, cuites vite à la plancha pour 8 à 10 tacos ou burritos.
Ces tortillas de blé mexicaines servent à préparer burritos et fajitas. La pâte se prépare en quelques minutes avec de la farine, de l'eau chaude, de l'huile d'olive et du sel, et chaque galette cuit deux minutes par face. Pour 8 à 10 tacos.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson20 min
- Repos10 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories193 kcal/pers.
- Mode de cuissonPlancha
- Coût estimé0,62 € 0,08 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 0,37 €
- 0,24 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites tiédir l'eau à 40-50 °C environ.
- Mettez la farine avec le sel dans un saladier ou un bol. ≈ 3 min
- Creusez un puits, puis ajoutez l'huile et l'eau petit à petit en travaillant à la main. ≈ 3 min
- Au fur et à mesure que vous ajoutez l'eau, la pâte colle moins aux mains. ≈ 3 min
- Pour savoir si elle est au point, faites une boule : elle ne doit pas coller aux mains. ≈ 10 min
- Couvrez d'un linge humide et laissez reposer 10 minutes.
- Ensuite, formez sur une planche en bois des boules de 50 à 80 g. ≈ 10 min
- Étalez-les à la main avec précaution, avec une petite presse à tortillas, avec du film et un rouleau ou avec le dessous d'une casserole. ≈ 4 min
- Faites cuire environ 2 minutes de chaque côté sur une plancha ou dans une poêle à feu vif.
L'addition
Tortillas de blé maison pour burritos
- 375 g de farine de blé blanche0,37 €
- 30 ml d'huile d'olive0,24 €
- 6 g de sel0,01 €
Total0,62 €
soit 0,08 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 193 kcal |
|---|---|
| Lipides | 3,9 g |
| dont saturés | 0,5 g |
| Glucides | 33,5 g |
| dont sucres | 0,7 g |
| Fibres | 1,6 g |
| Protéines | 4,7 g |
| Sel | 0,01 g |
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