Harira, een Marokkaanse soep met rundvlees en kikkererwten

Harira, een Marokkaanse soep met rundvlees en kikkererwten

Hoofdgerechten

De harira, een dikke Marokkaanse soep met rundvlees, kikkererwten, rode linzen en tomaten, gekruid met saffraan en afgewerkt met fijne pasta.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Harira is een dikke, geurige soep, met rundvlees, kikkererwten, rode linzen en tomaat. Fijn pasta wordt er aan toegevoegd.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd2 u
  • Rusttijd10 u
  • Totaal12 u 30
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzemicro-analyse
  • Geschatte kostprijs€ 5,59 € 1,40 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

4 personen
  • € 2,42
  • € 0,37
  • € 0,20
  • € 0,13
  • € 0,03
  • € 0,36
  • € 0,94
  • € 0,26
  • € 0,07
  • € 0,03
  • € 0,06
  • € 0,01
  • € 0,71

Prijzen in België.

Bereiding

  1. De vorige dag, laat de gedroogde kikkererwten een nacht weken in koud water (minstens 10 cm boven het waterniveau).
  2. In een grote soeppan, doe de gesneden vlees (met botten indien mogelijk), bedek met 1,5 liter water en breng aan de kook, terwijl je het mengsel regelmatig van de schuimresten ontdoet. Voeg de geweekte en uitgelekte kikkererwten, linzen, boter, gesneden ui en selderij toe. Breng op smaak met saffraan, gember, korianderblad, zout en peper.
  3. Breng de soep aan de kook onder afgedekte pan op laag vuur gedurende 1 uur en 15 minuten. Voeg vervolgens de blik tomatenpuree en tomatenconcentraat toe, pas de smaak aan en laat nog 30 minuten sudderen.
  4. Voeg tenslotte de gekookte kikkererwten met hun vocht en de droge pasta toe, en laat dit ongeveer 15 minuten koken, tot de pasta gaar is. Bestrooi met peterselie en korianderblad.

De rekening

Harira, een Marokkaanse soep met rundvlees en kikkererwten

  • 300 g rundvlees met bot (bijvoorbeeld jarret of macreuse)€ 2,42
  • 125 g gedroogde kikkererwten (of 250 g gekookte kikkererwten)€ 0,37
  • 50 gram rode linzen€ 0,20
  • 1 middelgrote ui€ 0,13
  • Een halve tak prei€ 0,03
  • 50 g fijne tarwepasta€ 0,36
  • 1 blik tomaten (400 gram)€ 0,94
  • 1 eetlepel gemalen gember€ 0,26
  • 1/2 theelepel gemalen koriander€ 0,07
  • 1 eetlepel tomatenpuree€ 0,03
  • 1 eetlepel boter€ 0,06
  • zout en peper€ 0,01
  • 2 eetlepels fijngehakte peterselie€ 0,71

Totaal€ 5,59

of € 1,40 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 300 g rundvlees met bot (bijvoorbeeld jarret of macreuse)
  • 125 g gedroogde kikkererwten (of 250 g gekookte kikkererwten)
  • 50 gram rode linzen
  • 1 middelgrote ui
  • Een halve tak prei
  • 50 g fijne tarwepasta
  • 1 blik tomaten (400 gram)
  • 1 eetlepel gemalen gember
  • 1/2 theelepel gemalen koriander
  • 1 eetlepel tomatenpuree
  • 1 eetlepel boter
  • Een snufje saffraan
  • zout en peper
  • 2 eetlepels fijngehakte peterselie
  • Verse korianderblaadjes (optioneel)

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling