tajín con verduras

tajín con verduras

Platos fuertes

Un plato sabroso con calabaza, tomate y berenjena, cocinado al horno.

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El tajín es un plato tradicional marroquí que combina varios vegetales cocidos al horno. En esta receta, utilizamos calabaza, tomates y berenjena para crear una versión sencilla y deliciosa de este plato.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h 30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado2,73 € 0,68 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 1,57 €
  • 0,57 €
  • 0,10 €
  • 0,41 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. La calabaza se corta en rodajas y se remoja en agua durante 15 minutos, con media cucharadita de sal.
  2. Las manzanas de tierra se cortan en rodajas, retirando la piel exterior. ≈ 3 min
  3. Las semillas de chile se conservan intactas. ≈ 3 min
  4. Primero, las rodajas de manzana se fríen en aceite, luego las berenjenas, y finalmente los pimientos.
  5. Las tomates se cortan en rodajas y se colocan en un recipiente de hierro fundido. ≈ 3 min
  6. La capa de Tifall se coloca en la parte superior del horno, sobre la rejilla, y no en el interior.
  7. Se dejan cocer las tomates hasta que se ablanden debido al calor, removiendo ocasionalmente.
  8. Una vez que las tomates estén blandas, añadir una cucharadita de sal, una cucharadita de comino molido, una pizca de canela molida y media cucharadita de una mezcla de especias, mientras se mezcla. ≈ 3 min
  9. Añade las berenjenas, las calabazas y los pimientos, removiendo suavemente para que se sumerjan bien en el jugo de tomate. ≈ 3 min
  10. Está cubierto con papel de aluminio y se deja reposar durante unos 15 minutos, solo lo suficiente para que las otras verduras se ablanden ligeramente, y luego se sirve.

La cuenta

tajín con verduras

  • berenjena1,57 €
  • tomate0,57 €
  • Allium sativum0,10 €
  • La patata y el pimiento también se pueden utilizar.0,41 €
  • aceite0,07 €
  • Sal y pimienta0,01 €

Total2,73 €

es decir, 0,68 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • berenjena
  • tomate
  • Allium sativum
  • La patata y el pimiento también se pueden utilizar.
  • aceite
  • Sal y pimienta

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