Gemüse-Tajine

Gemüse-Tajine

Hauptgerichte

Ein köstliches Gericht mit Zucchini, Tomaten und Auberginen, gebacken im Ofen.

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Der Tajine ist ein traditionelles marokkanisches Gericht, das verschiedene Gemüse, die im Ofen zubereitet werden, kombiniert. Hier verwenden wir Zucchini, Tomaten und Auberginen, um eine einfache und köstliche Version dieses Gerichts zu kreieren.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Ruhezeit15 Min.
  • Gesamt1 Std. 30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • Garmethodevier
  • Geschätzte Kosten3,30 € 0,83 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 1,57 €
  • 0,88 €
  • 0,12 €
  • 0,56 €
  • 0,16 €
  • 0,01 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Die Kürbis wird in Scheiben geschnitten und 15 Minuten lang in Wasser eingeweicht, mit einer halben Teelöffel Salz.
  2. Die Erdäpfel werden geschält und in Scheiben geschnitten. ≈ 3 Min.
  3. Die Chili-Samen bleiben unbeschädigt. ≈ 3 Min.
  4. Zuerst werden die Erdäpfel in Apfel-Farbe, dann die Auberginen und schließlich die Paprika gebraten.
  5. Die Tomaten wurden in Scheiben geschnitten und in eine Gusseisenpfanne gegeben. ≈ 3 Min.
  6. Die Tifall-Beschichtung befindet sich auf der Oberseite des Ofens, auf dem Rost, und nicht im Inneren.
  7. Die Tomaten werden gekocht, bis sie weich sind, durch die Hitze. Dabei wird gelegentlich umgerührt.
  8. Sobald die Tomaten weich sind, Salz, gemahlenen Kumin, gemahlenen Zimt und eine Mischung aus Gewürzen (etwa einen Teelöffel pro Portion) hinzufügen und gut verrühren. ≈ 3 Min.
  9. Fügen Sie die Auberginen, die Erdäpfel und die Paprika hinzu und rühren Sie vorsichtig um, damit sie gut mit der Tomatensauce bedeckt sind. ≈ 3 Min.
  10. Es ist mit Alufolie umwickelt und etwa 15 Minuten ziehen gelassen, sodass die anderen Gemüsesorten leicht weicher werden, bevor es serviert wird.

Die Rechnung

Gemüse-Tajine

  • Aubergine1,57 €
  • Tomate0,88 €
  • Knoblauch0,12 €
  • Kartoffeln und Paprika können ebenfalls verwendet werden.0,56 €
  • Ölfarbe0,16 €
  • Salz und Pfeffer0,01 €

Gesamt3,30 €

das sind 0,83 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Aubergine
  • Tomate
  • Knoblauch
  • Kartoffeln und Paprika können ebenfalls verwendet werden.
  • Ölfarbe
  • Salz und Pfeffer

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