Zanahorias y pimientos verdes en salsa de mostaza
Un aderezo bengalí: zanahorias y chiles verdes secados al sol, sazonados con cúrcuma, y luego cocidos en aceite de mostaza con panch phoron, ajo, jengibre…
Primero, se dejan secar unas horas al sol las zanahorias en palitos y los pimientos verdes cortados, para que el encurtido se conserve. Luego, se aplica una fina capa de aceite de mostaza para protegerlo durante mucho tiempo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo3 h 30 min
- Total4 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,15 € 0,42 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,60 €
- 2,38 €
- 0,56 €
- 0,14 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,10 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar la zanahoria y cortarla en palitos finos; cortar los pimientos verdes por la mitad. ≈ 8 min
- Déjenlos secar al sol durante 2 a 3 horas, en dos recipientes separados.
- Frota las verduras con sal y cúrcuma, y déjalas reposar durante 30 minutos.
- Calentar el aceite de mostaza en una sartén y añadir el panch phoron. Cuando empiece a humear, añadir el ajo y el jengibre picados.
- Añade la zanahoria y los pimientos, y sofríelos durante 5 a 7 minutos a fuego medio.
- Cuando empiecen a ablandarse, añadan el pimentón y la pasta de mostaza, y mezclen bien. ≈ 4 min
- Añada el azúcar y el vinagre o el zumo de limón, y mezcle durante 3 a 4 minutos más, hasta que el aceite se separe.
- Deje enfriar completamente, coloque en un frasco limpio y seco, y cubra con una capa de aceite de mostaza.
La cuenta
Zanahorias y pimientos verdes en salsa de mostaza
- 500 g de zanahorias0,60 €
- 200 g de chiles verdes2,38 €
- 120 ml de aceite de mostaza0,56 €
- 2 cucharadas de pasta de semillas de mostaza0,14 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- 2 cucharaditas de sal0,02 €
- 1 cucharada de azúcar0,02 €
- 3 cucharadas de vinagre o de jugo de limón0,10 €
- 1 cucharada de ajo picado0,13 €
- 1 cucharadita de jengibre rallado0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón seco en polvo0,06 €
Total4,15 €
es decir, 0,42 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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