Fideos salteados con pollo y verduras (bami goreng)
Fideos con huevo salteados en wok con pollo, col china, puerro y germen de soja: el bami goreng indonesio, un plato completo en pocos minutos.
«Bami goreng» significa «fideos con patatas fritas» en indonesio. Este plato, muy conocido en Europa, tendría orígenes chinos. Pollo, col china, puerro y germen de soja se combinan con los fideos para crear un plato completo, para cuatro personas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónSalteado
- Costo estimado6,01 € 1,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 1,19 €
- 2,78 €
- 0,38 €
- 0,42 €
- 0,20 €
- 0,10 €
- 0,30 €
- 0,43 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave la carne y el repollo chino con agua corriente, sécalos con papel de cocina y córtalos en tiras delgadas. ≈ 8 min
- Cocine la pasta en agua hirviendo con sal, solo lo suficiente para que quede firme al morderla (al dente).
- Escurra la pasta. ≈ 2 min
- Lave el puerro, pela las cebollas y corta las verduras en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Pelar el ajo y exprimirlo. ≈ 8 min
- Calentar el aceite en un wok y sofreír la carne durante unos minutos a fuego alto.
- Añade la cebolla y el ajo, y cocina durante 2 minutos.
- Añade el repollo chino y el puerro, y sofríe durante 1 minuto. Luego, añade los guisantes y sofríe durante 1 minuto más.
- Finalmente, añada los granos de soja y los fideos, y cocine todo durante 1 minuto.
- Sazone con salsa de soja y, si es necesario, con sal y pimienta negra recién molida. ≈ 2 min
La cuenta
Fideos salteados con pollo y verduras (bami goreng)
- 250 g de fideos asiáticos con huevo1,19 €
- 300 g de col china2,78 €
- 150 g de guisantes cocidos0,38 €
- 150 g de puerro0,42 €
- 2 cebollas0,20 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- 75 g de germen de soja0,30 €
- 6 cucharadas de salsa de soja0,43 €
- 5 cucharadas de aceite0,13 €
- sal0,01 €
- pimienta negra recién molida0,07 €
Total6,01 €
es decir, 1,50 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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