Fideos salteados con pollo y verduras (bami goreng)

Fideos salteados con pollo y verduras (bami goreng)

Platos fuertes

Fideos con huevo salteados en wok con pollo, col china, puerro y germen de soja: el bami goreng indonesio, un plato completo en pocos minutos.

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«Bami goreng» significa «fideos con patatas fritas» en indonesio. Este plato, muy conocido en Europa, tendría orígenes chinos. Pollo, col china, puerro y germen de soja se combinan con los fideos para crear un plato completo, para cuatro personas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónSalteado
  • Costo estimado6,01 € 1,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 1,19 €
  • 2,78 €
  • 0,38 €
  • 0,42 €
  • 0,20 €
  • 0,10 €
  • 0,30 €
  • 0,43 €
  • 0,13 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 9 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave la carne y el repollo chino con agua corriente, sécalos con papel de cocina y córtalos en tiras delgadas. ≈ 8 min
  2. Cocine la pasta en agua hirviendo con sal, solo lo suficiente para que quede firme al morderla (al dente).
  3. Escurra la pasta. ≈ 2 min
  4. Lave el puerro, pela las cebollas y corta las verduras en trozos pequeños. ≈ 8 min
  5. Pelar el ajo y exprimirlo. ≈ 8 min
  6. Calentar el aceite en un wok y sofreír la carne durante unos minutos a fuego alto.
  7. Añade la cebolla y el ajo, y cocina durante 2 minutos.
  8. Añade el repollo chino y el puerro, y sofríe durante 1 minuto. Luego, añade los guisantes y sofríe durante 1 minuto más.
  9. Finalmente, añada los granos de soja y los fideos, y cocine todo durante 1 minuto.
  10. Sazone con salsa de soja y, si es necesario, con sal y pimienta negra recién molida. ≈ 2 min

La cuenta

Fideos salteados con pollo y verduras (bami goreng)

  • 250 g de fideos asiáticos con huevo1,19 €
  • 300 g de col china2,78 €
  • 150 g de guisantes cocidos0,38 €
  • 150 g de puerro0,42 €
  • 2 cebollas0,20 €
  • 2 dientes de ajo0,10 €
  • 75 g de germen de soja0,30 €
  • 6 cucharadas de salsa de soja0,43 €
  • 5 cucharadas de aceite0,13 €
  • sal0,01 €
  • pimienta negra recién molida0,07 €

Total6,01 €

es decir, 1,50 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de carne de pollo fresca
  • 250 g de fideos asiáticos con huevo
  • 300 g de col china
  • 150 g de guisantes cocidos
  • 150 g de puerro
  • 2 cebollas
  • 2 dientes de ajo
  • 75 g de germen de soja
  • 6 cucharadas de salsa de soja
  • 5 cucharadas de aceite
  • sal
  • pimienta negra recién molida

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