Arroz creole con frijoles rojos y brochetas de frutas.

Arroz creole con frijoles rojos y brochetas de frutas.

Platos fuertes

Un arroz creole con leche de coco, frijoles rojos y verduras, acompañado de brochetas de manzana, plátano y piña asadas en el horno. Un plato colorido.

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Este plato colorido combina un arroz creole cremoso con leche de coco, frijoles rojos y verduras, con brochetas de frutas asadas en el horno.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo2 h
  • Total2 h 55 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla y horno
  • Costo estimado6,10 € 1,53 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas

arroz criollo

  • 0,30 €
  • 0,30 €
  • 0,10 €
  • 0,29 €
  • 0,11 €
  • 0,40 €
  • 1,34 €
  • 1,65 €
  • 0,01 €
  • 0,09 €

Brochetas de frutas

  • 0,20 €
  • 0,15 €
  • 0,80 €
  • 0,16 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 11 de 16 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En una sartén, calentar el aceite y sofreír las verduras durante unos instantes. Añadir el piña y la leche de coco, y mezclar bien.
  2. Añade el arroz y los frijoles rojos, y luego vierte 300 ml de caldo de verduras (o una mezcla de zumo de piña y caldo).
  3. Sal, pimienta, añada el chile al gusto y lleve a ebullición. Luego, reduzca el fuego y deje cocinar hasta que el arroz esté tierno.
  4. Corte las frutas en trozos grandes y ensártalas alternativamente en los palitos de madera. ≈ 8 min
  5. Prepare una marinada con aceite de oliva, pimiento, sal y pimienta, y luego unta los frutos con esta mezcla.
  6. Precaliente el horno a 200 °C, coloque las brochetas en el horno durante 10 minutos o más, según el punto de cocción deseado, y luego active la función de parrilla para dorarlas durante unos instantes.
  7. Sirva las brochetas calientes o tibias con el arroz criollo. ≈ 2 min

La cuenta

Arroz creole con frijoles rojos y brochetas de frutas.

  • 250 g de arroz0,30 €
  • 100 g de frijoles rojos cocidos en agua0,30 €
  • 1 cebolla picada0,10 €
  • 2 zanahorias cortadas en palitos0,29 €
  • 3 cucharadas de guisantes0,11 €
  • 100 g de piña enlatada o fresca0,40 €
  • 300 ml de caldo de verduras1,34 €
  • 200 ml de leche de coco1,65 €
  • Sal y pimienta0,01 €
  • 2 cucharadas de aceite de cacahuete0,09 €
  • Una manzana verde0,20 €
  • 1 plátano0,15 €
  • 200 g de piña enlatada o fresca0,80 €
  • aceite de oliva0,16 €
  • pimiento0,19 €
  • Sal y pimienta0,01 €

Total6,10 €

es decir, 1,53 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 250 g de arroz
  • 100 g de frijoles rojos cocidos en agua
  • 1 cebolla picada
  • 2 zanahorias cortadas en palitos
  • 3 cucharadas de guisantes
  • 100 g de piña enlatada o fresca
  • 1 paquete de maíz
  • 1 cubo de caldo de verduras
  • 300 ml de caldo de verduras
  • 200 ml de leche de coco
  • Sal y pimienta
  • 1 chile seco
  • 2 cucharadas de aceite de cacahuete
  • Una manzana verde
  • 1 plátano
  • 200 g de piña enlatada o fresca
  • aceite de oliva
  • pimiento
  • Sal y pimienta
  • Palillos de madera

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