Undhiyu, eine Wintergemüse aus Gujarat, das in „Muthias“ zubereitet wird.

Undhiyu, Wintergemüse aus Gujarat mit Muthias

Hauptgerichte

Ein Gericht aus Gujarat: Süßkartoffeln, Bananen, gefüllte Auberginen, grünes Papaya und gekochte Bohnen mit Gewürzen, serviert mit Bockshornklee-Brötchen.

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L’undhiyu ist das wichtigste Gericht im Winter in Gujarat, Indien. Jede Familie bereitet es für das Fest Uttarayan (Makar Sankranti) zu. Es besteht aus saisonalen Gemüsen, die in einer Soße aus Kokosnuss und Kräutern gekocht werden, und kleinen, frittierten Apfelbällchen (Muthias) mit Bockshornklee.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit1 Std.
  • Kochzeit45 Min.
  • Gesamt1 Std. 45 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenTeuer
  • GarmethodeSchmortopf
  • Geschätzte Kosten48,32 € 12,08 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen

Muthias

  • 5,48 €
  • 0,52 €
  • 0,03 €
  • 0,02 €
  • 0,00 €
  • 0,16 €

Gewürzpaste

  • 1,00 €
  • 0,40 €
  • 0,29 €
  • 0,06 €
  • 0,31 €
  • 0,04 €
  • 0,04 €
  • 0,21 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,00 €

Gemüse

  • 2,70 €
  • 0,21 €
  • 34,55 €
  • 1,04 €
  • 0,73 €
  • 0,22 €
  • 0,24 €
  • 0,02 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 14 von 25 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

Muthias

  1. Mischen Sie den Bockshornklee, Erbsenmehl, Chili, Kurkuma, Salz und Öl gut zusammen. Geben Sie dann etwas Wasser hinzu, bis eine feste Paste entsteht. ≈ 4 Min.
  2. Formen Sie kleine, längliche Kugeln und braten Sie sie in Öl an, bis sie goldbraun sind. Anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Gewürzpaste

  1. Mischen Sie Kokosnuss, Korianderblätter, grüne Chilis, Ingwer, Knoblauch und Sesam mit etwas Wasser, um eine feine Paste zu erhalten. ≈ 4 Min.
  2. Fügen Sie hinzu: Chili, Korianderblätter, Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Salz, Zucker und Zitronensaft, und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.

Gemüse

  1. Schälen Sie die Bananen und die Erdäpfel und schneiden Sie sie in grobe Stücke, ähnlich wie Süßkartoffeln und Papaya. ≈ 8 Min.
  2. Schneiden Sie die Auberginen von der Basis her in vier Hälften, ohne die einzelnen Stücke zu trennen, und geben Sie etwas Gewürzpaste in jede Hälfte. ≈ 3 Min.
  3. Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Geben Sie dann die Senfsamen hinzu, und sobald diese zu rösten beginnen, fügen Sie die Asa-fœtida und die Curryblätter hinzu, etwa 15-20 Sekunden lang.
  4. Fügen Sie die Erdäpfel und die Süßkartoffeln hinzu, verrühren Sie alles für 2 bis 3 Minuten, und fügen Sie dann die Bananen und die Papaya hinzu. Überziehen Sie sie mit der Hälfte der Gewürzpaste.
  5. Fügen Sie die gefüllten Auberginen, die flachen Bohnen, die Erbsen und den restlichen Teig hinzu, vermischen Sie alles vorsichtig, würzen Sie mit Salz und geben Sie etwas Wasser hinzu. ≈ 10 Min.
  6. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung bei sehr niedriger Hitze etwa 25 bis 30 Minuten köcheln, dabei nur einmal vorsichtig umrühren.
  7. Wenn die Gemüse weich sind, geben Sie die Nudeln hinzu und lassen Sie sie weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  8. Vor dem Servieren mit frischen Korianderblättern und geriebenem Kokosnuss garnieren. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Undhiyu, Wintergemüse aus Gujarat mit Muthias

  • 1 Tasse gehackte Bockshornklee-Blätter5,48 €
  • 60 g Kichererbsenmehl (Besan)0,52 €
  • 1/2 Teelöffel rote Chilipulver0,03 €
  • 1 Teelöffel Öl0,02 €
  • Salz0,00 €
  • Öl zum Frittieren0,16 €
  • 40 g frisch geriebene Kokosnuss1,00 €
  • 6 bis 7 Zehen Knoblauch0,40 €
  • 1 Esslöffel Sesamsamen0,29 €
  • 1 Teelöffel rote Chilipulver0,06 €
  • 1 Teelöffel Korianderblätter, gemahlen0,31 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • 1/2 Teelöffel Garam Masala0,21 €
  • 1 Teelöffel Zucker0,01 €
  • 2 Esslöffel Zitronensaft0,04 €
  • Salz0,00 €
  • 2 mittelgroße Süßkartoffeln2,70 €
  • 2 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel0,21 €
  • 6 bis 8 kleine Auberginen34,55 €
  • 150 g grüner Papaya1,04 €
  • 150 g flache Bohnen (Papdi)0,73 €
  • 70 g Erbsen0,22 €
  • 4 Esslöffel Öl0,24 €
  • 1 Teelöffel Senfsaat0,02 €

Gesamt48,32 €

das sind 12,08 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 Tasse gehackte Bockshornklee-Blätter
  • 60 g Kichererbsenmehl (Besan)
  • 1/2 Teelöffel rote Chilipulver
  • Eine Prise Kurkuma
  • 1 Teelöffel Öl
  • Salz
  • Öl zum Frittieren
  • 40 g frisch geriebene Kokosnuss
  • Eine kleine Handvoll Korianderblätter
  • 4 bis 5 grüne Chili-Pfeffer
  • 2,5 cm Ingwer
  • 6 bis 7 Zehen Knoblauch
  • 1 Esslöffel Sesamsamen
  • 1 Teelöffel rote Chilipulver
  • 1 Teelöffel Korianderblätter, gemahlen
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • Salz
  • 2 grüne Bananen (Plantains)
  • 2 mittelgroße Süßkartoffeln
  • 2 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel
  • 6 bis 8 kleine Auberginen
  • 150 g grüner Papaya
  • 150 g flache Bohnen (Papdi)
  • 70 g Erbsen
  • 4 Esslöffel Öl
  • 1 Teelöffel Senfsaat
  • Eine Prise Asa-fœtida (optional)
  • 10 bis 12 Curryblätter

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