Laktosefreier Nudelauflauf mit Pilzen

Laktosefreier Nudelauflauf mit Pilzen

Hauptgerichte

Ein israelisches, fleischfreies Gericht: Vorgekochte, breite Nudeln ohne Ei, gebratene Pilze und Zwiebeln, übergossen mit einer Sauce aus Margarine, Sojam…

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Entdecken Sie dieses köstliche Rezept für Nudelteig mit Pilzen. Es eignet sich hervorragend für ein gemütliches Abendessen mit der Familie, ist einfach zuzubereiten und lässt sich leicht an verschiedene Geschmäcker anpassen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit30 Min.
  • Gesamt50 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • Garmethodevier
  • Geschätzte Kosten1,14 € 0,29 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosearm

Zutaten

4 Personen
  • 0,50 €
  • 0,15 €
  • 0,24 €
  • 0,17 €
  • 0,08 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die Nudeln nur halb durch (al dente).
  2. Schmelzen Sie die Zwiebel in etwas Butter, bis sie durchscheinend ist.
  3. Fügen Sie die Pilze hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und lassen Sie alles fünf Minuten köcheln. ≈ 2 Min.
  4. Schmelzen Sie 75 g Margarine, fügen Sie das Mehl, den Pilzsaft, Sojamilch und pflanzliche Sahne hinzu und verrühren Sie alles zu einer glatten Soße. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  5. Fetten Sie eine Pfanne und geben Sie die Nudeln hinein. ≈ 3 Min.
  6. Die Pilze und Zwiebeln abdecken, dann mit der Sauce bedecken und etwa 30 Minuten bei 180 °C im Ofen backen.

Die Rechnung

Laktosefreier Nudelauflauf mit Pilzen

  • 250 g breite Nudeln ohne Ei0,50 €
  • 1 große Zwiebel0,15 €
  • 100 g Margarine, Buttergeschmack0,24 €
  • 1 Tasse Mehl0,17 €
  • Die Hälfte eines Glases Sojamilch0,08 €
  • Salz und schwarzer Pfeffer0,00 €

Gesamt1,14 €

das sind 0,29 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 250 g breite Nudeln ohne Ei
  • 1 Pack Pilze (den Saft separat aufbewahren)
  • 1 große Zwiebel
  • 100 g Margarine, Buttergeschmack
  • 1 Tasse Mehl
  • 3 Esslöffel von einer gepressten pflanzlichen Creme (z.B. Tofutti)
  • Die Hälfte eines Glases Sojamilch
  • Salz und schwarzer Pfeffer

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