Konfitüre aus weißen Bohnen
Eine überraschende chilenische Marmelade: pürierte weiße Bohnen, langsam mit Zucker, Butter, Zimt und Nelken gekocht.
Diese Bohnenkonfitüre ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Proteine in Ihre Ernährung zu integrieren. Sie kann bis zu 5 Jahre ohne Konservierungsmittel aufbewahrt werden und eignet sich perfekt für alle, die nach schmackhaften und nahrhaften Geschmacksrichtungen suchen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit1 Std. 15 Min.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt1 Std. 50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeSchüssel mit Stiel
- Geschätzte Kosten5,75 € 0,58 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Zutaten
- 3,57 €
- 2,09 €
- 0,09 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Weichen Sie die Bohnen 30 Minuten in kochendem Wasser ein.
- Garen Sie sie, bis sie weich sind.
- Zerdrücken Sie sie zu einem Püree und geben Sie es durch ein Sieb, um die Schalen zu entfernen.
- In einem Topf vermischen Sie die Püree, das Butter, die Nelken, Zimt und Zucker und lassen Sie alles 15 Minuten ziehen.
- Bei niedriger Hitze langsam kochen, dabei ständig umrühren, bis die Marmelade die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Um dies zu überprüfen, geben Sie einen Teelöffel auf eine Platte und neigen Sie diese: Wenn die Marmelade nicht herunterläuft, ist sie fertig. ≈ 3 Min.
- Gießen Sie die heiße Flüssigkeit in sterile Gläser, verschließen Sie diese und stellen Sie sie auf den Kopf. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Konfitüre aus weißen Bohnen
- 1 kg weiße Bohnen3,57 €
- 1,5 kg Zucker2,09 €
- 20 g Butter0,09 €
Gesamt5,75 €
das sind 0,58 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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