Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Cashewkernen
Ein schnelles, vegetarisches Gericht auf dem Herd: Gebratener Tofu mit Teriyaki-Sauce, Karotten, Zwiebeln, Reisnudeln, Cashewnüssen, Mungobohnensprossen u…
„Alles-in-der-Pfanne“-Gerichte sind eine schnelle und nahrhafte Möglichkeit, eine vegane Mahlzeit zuzubereiten: Man wirft einfach alles, was man zur Hand hat, einschließlich Resten, in die Pfanne.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten5,39 € 1,35 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegan
- Vegetarisch
Zutaten
- 0,14 €
- 0,15 €
- 1,32 €
- 2,02 €
- 0,41 €
- 0,48 €
- 0,50 €
- 0,17 €
- 0,05 €
- 0,15 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Geben Sie die Nudeln in eine Schüssel und bedecken Sie sie mit kochendem Wasser. Decken Sie die Schüssel ab und warten Sie einige Minuten, bis die Nudeln weich sind, und gießen Sie sie dann ab.
- Währenddessen, schneiden Sie das Tofu in Würfel und vermischen Sie ihn mit der Sauce und den Gewürzen. ≈ 8 Min.
- Geben Sie die Gewürze in eine geölte Pfanne und wenden Sie die Gewürze regelmäßig, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
- Fügen Sie den Karotten und der Zwiebel hinzu und braten Sie sie an, bis sie etwas weicher sind. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie die Nudeln, die Sprossen, die Cashewnüsse und den Petersilie hinzu. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie alles gut und lassen Sie die Mischung etwa fünf Minuten köcheln.
- Probieren Sie, passen Sie die Würzung an und servieren Sie warm. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Cashewkernen
- 1 Karotte, in dünne Streifen geschnitten0,14 €
- 1 Zwiebel, in feine Scheiben geschnitten0,15 €
- Un etwa 80-Gramm-Reisnudeln (trocken gewogen)1,32 €
- 1 Stück festes Tofu (ca. 300 g, Natur oder gewürzt)2,02 €
- Eine Handvoll Cashewnüsse0,41 €
- Eine Handvoll Mungobohnensprossen0,48 €
- Eine Handvoll fein gehackter Petersilie0,50 €
- Eine Prise Sojasauce oder Teriyaki-Sauce0,17 €
- Salz, Pfeffer, Kurkuma und Ihre bevorzugten Gewürze0,05 €
- Öl0,15 €
Gesamt5,39 €
das sind 1,35 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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