Dorade aus dem Ofen auf Kartoffeln, Kirschtomaten, Oliven und Pinienkernen
Italienische Ofen-Dorade: Eine Dorade, gefüllt mit Kräutern, Knoblauch und Zitrone, gebacken im Ofen auf einer Schicht aus Apfelkernen und Zwiebeln, mit K…
Das einfache Gericht, das nur aus wenigen Zutaten besteht, beruht hauptsächlich auf der Qualität des Fisches. Das Weißwein, der um das Gericht herum gegossen wird, aber nicht darauf, hilft dabei, die Fischfilet während des Garens zart zu halten.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Gesamt1 Std.
- SchwierigkeitMittel
- KostenMittel
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten18,05 € 4,51 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Glutenfrei
Zutaten
- 10,00 €
- 0,43 €
- 0,30 €
- 1,53 €
- 0,06 €
- 1,19 €
- 0,58 €
- 3,49 €
- 0,31 €
- 0,16 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entfernen Sie die Gräten und reinigen Sie die Dorade. Würzen Sie das Innere mit Salz und füllen Sie es mit einem Zweig Rosmarin, ein paar Knoblauchzehen in Scheiben, einer Prise Majoran und zwei dünnen Scheiben Zitrone. ≈ 10 Min.
- Schneiden Sie die Erdäpfel in Scheiben von 2 bis 3 mm dick und legen Sie sie in einer Schicht auf ein Backblech, das mit Backpapier ausgelegt ist. Hacken Sie die Zwiebel fein und legen Sie sie zwischen die Apfelscheiben. ≈ 3 Min.
- Legen Sie die Dorade auf diesen Teller und bedecken Sie sie mit 3 oder 4 dünnen Scheiben Zitrone. ≈ 3 Min.
- Waschen Sie die Kirschtomaten, schneiden Sie sie kreuzförmig auf und legen Sie sie um das Fischfilet herum. Würzen Sie mit Pinienkernen und Oliven, und fügen Sie 2 Lorbeerblätter hinzu. ≈ 2 Min.
- Gießen Sie den weißen Wein um das Fischfilet, ohne es zu durchnässen, und backen Sie es für 20 bis 30 Minuten bei 180 °C im Ofen.
- Während des Garens: Achten Sie auf die Feuchtigkeit. Wenn nötig, geben Sie einige Esslöffel Gemüsebrühe um den Fisch, niemals darauf.
Die Rechnung
Dorade aus dem Ofen auf Kartoffeln, Kirschtomaten, Oliven und Pinienkernen
- 1 Dorade von 1 kg (oder 2 Doraden von je 500 g)10,00 €
- 4 mittelgroße, erdbeereähnliche Äpfel0,43 €
- 2 Zwiebeln, weiß0,30 €
- Rosmarin, Lorbeerblatt und Majoran1,53 €
- 1 Knoblauchzehe0,06 €
- 300 g Kirschtomaten1,19 €
- Ein Glas Weißwein0,58 €
- 70 g Pinienker3,49 €
- 80 g Tagliasche-Oliven0,31 €
- 1 Zitrone0,16 €
- Salz0,00 €
Gesamt18,05 €
das sind 4,51 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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