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这道烤鳕鱼的食谱简单易学,并且突出了鱼的品质。关键在于鱼的准备和调味。
食材与做法
- 准备时间30 分钟
- 烹饪时间25 分钟
- 静置10 分钟
- 总计1 小时 5 分钟
- 难度中等
- 成本中等
- 烹饪方式四
- 预估成本S$30.91 S$7.73 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$14.31
- S$3.04
- S$1.10
- S$0.09
- S$5.73
- S$0.86
- S$3.36
- S$1.22
- S$1.20
9 种食材中有 7 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 清洗鯿鱼,在鱼内加入盐,然后用迷迭香、蒜瓣、少许百里香和两片薄柠檬片来填充。 ≈ 10 分钟
- 将苹果去皮,切成厚度为2-3毫米的圆片,然后将这些圆片放在铺有烘焙纸的烤盘上。 ≈ 3 分钟
- 将洋葱切成细丝,并将这些切好的洋葱用于填充土苹果的空隙之间。 ≈ 8 分钟
- 然后,将之前准备好的鱼肉,均匀地铺在盘子上,并在鱼肉上覆盖3到4片薄薄的柠檬片。 ≈ 10 分钟
- 将番茄洗净后切成块,然后将番茄块围绕在鱼肉周围。 ≈ 8 分钟
- 将核桃和橄榄慷慨地放入烤盘中,并在两片月桂叶之间摆放,然后放入180°C的烤箱中,烤20到30分钟。
- 在鱼周围倒入一杯白葡萄酒后,请注意不要让葡萄酒直接接触到鱼。 ≈ 3 分钟
- 在烹饪过程中,请注意观察食物的含水量。 ≈ 3 分钟
- 如果需要,可以加入一些蔬菜汤(如胡萝卜、芹菜和洋葱),但要注意不要直接将汤汁淋在鱼上。
账单
烤鳕鱼
- 1 公斤的鯿鱼 (或 2 条,每条 500 克)S$14.31
- 4 个中等大小的土苹果S$3.04
- 2 个洋葱S$1.10
- 一个大蒜S$0.09
- 300 克樱桃番茄S$5.73
- 一杯白葡萄酒S$0.86
- 70 克榛子S$3.36
- 80 克塔吉亚雪橄榄S$1.22
- 1 个柠檬S$1.20
总计S$30.91
即人均 S$7.73
参考价格,因商店而异。
厨具
- 烘焙纸、烤盘、烤箱
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