Dhundul mit Garnelen und Tomate
Eine weitere bengalische Variante von Dhundul: Garnelen, Zwiebel, Knoblauch und Tomaten, die zusammen mit Kürbis (auch bekannt als „Schwammkürbis“) in Öl …
In dieser Variante wird der Kürbis in einer tomatenreichen und würzigen Sauce gegart. Dabei gibt er während des Garens Wasser ab, was zu einer leichten Sauce führt.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit35 Min.
- Gesamt55 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeSchmoren in einer Pfanne
- Geschätzte Kosten6,25 € 1,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 2,74 €
- 0,22 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,36 €
- 0,08 €
- 0,17 €
- 0,04 €
- 0,09 €
- 0,56 €
- 1,88 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Waschen Sie die Garnelen und vermischen Sie sie dann mit einer Prise Salz und Kurkuma. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten ziehen.
- Waschen Sie den Dhundul, schälen Sie ihn leicht und schneiden Sie ihn in mundgerechte Stücke. Entfernen Sie gegebenenfalls die härtesten Samen. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie das Senföl in einer Pfanne und braten Sie die Garnelen leicht an. Nehmen Sie sie heraus.
- In derselben Pfanne, zuerst den Schwarzkümmel anbraten, dann die gehackten Zwiebeln, bis sie hellbraun sind.
- Fügen Sie die Knoblauch- und Ingwerpaste hinzu und kochen Sie bei mittlerer Hitze, bis der rohe Geruch verschwunden ist.
- Fügen Sie das Currypulver, die Chilipulver und das Kreuzkümmelpulver hinzu, die mit etwas Wasser vermischt wurden, und braten Sie die Gewürze an.
- Wenn das Öl sich trennt, fügen Sie die gehackten Tomaten hinzu. Wenn die Tomaten weich sind, geben Sie den Dhal (Linsen) hinzu und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
- Decken Sie es für einige Minuten ab: Der Dhundul gibt sein Wasser von selbst wieder ab. ≈ 3 Min.
- Wenn das Dhundul etwas weich ist, geben Sie die Garnelen und die grünen Chilis hinzu.
- Fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu, decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Gericht weitere 8 bis 10 Minuten köcheln.
- Sobald das Dhuundul und die Garnelen gar sind und das Öl hochkochen, geben Sie die Korianderblätter hinzu. ≈ 3 Min.
- Löschen Sie das Feuer und lassen Sie die Duftkerze einige Minuten ungestört brennen, damit sich die Düfte vermischen können.
Die Rechnung
Dhundul mit Garnelen und Tomate
- 250 g Garnelen2,74 €
- 150 g gehackte Zwiebeln (1 Tasse)0,22 €
- 1 Teelöffel Knoblauchpaste0,04 €
- 1 Teelöffel Ingwerpaste0,07 €
- 1 gehackte Tomate0,36 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
- 1/2 Teelöffel Chilipulver0,17 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- 1/2 Teelöffel schwarzer Kreuzkümmel0,09 €
- 120 ml Senföl (etwa die Hälfte einer Tasse)0,56 €
- 2 Esslöffel gehackte, frische Korianderblätter1,88 €
Gesamt6,25 €
das sind 1,56 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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