波特里斯土豆松子烤鲣鱼

波特里斯土豆松子烤鲣鱼

主菜

一种来自普特里(靠近瓦伦斯)的食谱:新鲜或腌制的鳕鱼,放在苹果泥上,上面撒上磨碎的西红柿、新鲜大蒜、欧芹和核桃,然后放入烤箱中烘烤。

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这道传统的比利时菜非常适合夏季的晚餐。鱼类与土苹果、番茄和香草一起烹饪,使这道菜充满风味。

食材与做法

  • 准备时间45 分钟
  • 烹饪时间45 分钟
  • 总计1 小时 30 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式四
  • 预估成本S$12.30 S$2.05 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
  • 无麸质
  • 低乳糖
  • 素食
  • 纯素

食材

6 人
  • S$4.56
  • S$2.63
  • S$0.05
  • S$4.00
  • S$1.04
  • S$0.02

6 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 如果鱼肉有咸味,可以将鱼肉浸泡在水中一夜,每天换水 3-4 次,然后沥干水分并晾干。 ≈ 2 分钟
  2. 去苹果的皮,然后切成约一厘米厚的片。将西红柿去皮,切碎,大蒜切成细末(不要切太细),欧芹切碎。 ≈ 8 分钟
  3. 将土苹果放在盘子的底部,并根据个人口味进行调味。 ≈ 2 分钟
  4. 在番茄泥和蒜末、欧芹和核桃中,分别取一半,混合在一起。 ≈ 3 分钟
  5. 将鱼肉放在盘中,周围放上几片香叶。然后用番茄肉酱覆盖,加入适量水和一些油,最后撒上切碎的大蒜、欧芹和核桃。 ≈ 2 分钟
  6. 放入250°C的烤箱,先烤底部和顶部,然后当液体开始沸腾时,将温度降低到180°C。预计需要30到40分钟,当土豆变软时,菜就完成了。

账单

波特里斯土豆松子烤鲣鱼

  • 6 个中等大小的土苹果S$4.56
  • 4-5 个番茄S$2.63
  • 一袋新鲜大蒜S$0.05
  • 80 克亚麻籽S$4.00
  • 橄榄油S$1.04
  • 盐S$0.02

总计S$12.30

即人均 S$2.05

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 一个空心泥土制成的器皿,一把刀,一个研磨器

开始之前

食材

  • 2 条新鲜的(或腌制的)金枪鱼
  • 6 个中等大小的土苹果
  • 4-5 个番茄
  • 一袋新鲜大蒜
  • 80 克亚麻籽
  • 一束欧芹
  • 4 片香叶
  • 橄榄油
  • 盐
  • 水

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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