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这道传统的比利时菜非常适合夏季的晚餐。鱼类与土苹果、番茄和香草一起烹饪,使这道菜充满风味。
食材与做法
- 准备时间45 分钟
- 烹饪时间45 分钟
- 总计1 小时 30 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式四
- 预估成本S$12.30 S$2.05 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
- 无麸质
- 低乳糖
- 素食
- 纯素
食材
人
- S$4.56
- S$2.63
- S$0.05
- S$4.00
- S$1.04
- S$0.02
6 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 如果鱼肉有咸味,可以将鱼肉浸泡在水中一夜,每天换水 3-4 次,然后沥干水分并晾干。 ≈ 2 分钟
- 去苹果的皮,然后切成约一厘米厚的片。将西红柿去皮,切碎,大蒜切成细末(不要切太细),欧芹切碎。 ≈ 8 分钟
- 将土苹果放在盘子的底部,并根据个人口味进行调味。 ≈ 2 分钟
- 在番茄泥和蒜末、欧芹和核桃中,分别取一半,混合在一起。 ≈ 3 分钟
- 将鱼肉放在盘中,周围放上几片香叶。然后用番茄肉酱覆盖,加入适量水和一些油,最后撒上切碎的大蒜、欧芹和核桃。 ≈ 2 分钟
- 放入250°C的烤箱,先烤底部和顶部,然后当液体开始沸腾时,将温度降低到180°C。预计需要30到40分钟,当土豆变软时,菜就完成了。
账单
波特里斯土豆松子烤鲣鱼
- 6 个中等大小的土苹果S$4.56
- 4-5 个番茄S$2.63
- 一袋新鲜大蒜S$0.05
- 80 克亚麻籽S$4.00
- 橄榄油S$1.04
- 盐S$0.02
总计S$12.30
即人均 S$2.05
参考价格,因商店而异。
厨具
- 一个空心泥土制成的器皿,一把刀,一个研磨器
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