Spinazie in room uit de microgolfoven
Gestoomde diepvries spinazie, bereid in de magnetron met melk, een beetje bloem en room: een eenvoudige, snelle en erg smakelijke bijgerecht.
Hier is een snelle maaltijd die in enkele minuten klaar is: de bevroren spinazie kan in de magnetron worden bereid in drie stappen, met melk, bloem en room.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding5 min
- Kooktijd9 min
- Totaal14 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën123 kcal/pers.
- Bereidingswijzemagnetron
- Geschatte kostprijs€ 1,98 € 0,50 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
Ingrediënten
personen
- € 1,41
- € 0,16
- € 0,00
- € 0,40
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- Doe de bevroren spinazie in een leeg bord of een schaal die geschikt is voor de magnetron. ≈ 3 min
- Giet de melk in en voeg zout toe. ≈ 2 min
- Verwarm in de magnetron ongeveer 3 minuten.
- Voeg de bloem toe en meng. ≈ 4 min
- Bak nog ongeveer 3 minuten verder.
- Voeg de room toe en bak nog ongeveer 3 minuten verder.
- Meng en serveer. ≈ 4 min
De rekening
Spinazie in room uit de microgolfoven
- 500 gram diepvries spinazie€ 1,41
- 10 cl melk€ 0,16
- 1 eetlepel bloem€ 0,00
- 10 cl verse room€ 0,40
- zout€ 0,01
Totaal€ 1,98
of € 0,50 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 123 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8,6 g |
| waarvan verzadigd | 5,2 g |
| Koolhydraten | 3,8 g |
| waarvan suikers | 2,7 g |
| Vezels | 3,7 g |
| Eiwitten | 5,7 g |
| Zout | 0,21 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Op onze Facebookpagina
0 reacties · 0 commentaren
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.