Bengaalse poya-vis met uien

Bengaalse poya-vis met uien

Hoofdgerechten

Een traditioneel Bengaals gerecht: stukjes van de vis 'poya', eerst goudbruin gebakken en vervolgens gestoofd in een saus van ui, tomaat en specerijen, ge…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Doi Poya is een traditioneel gerecht uit de Bengaalse keuken. De zachte vis, gepaard met ui en specerijen, is een heerlijke combinatie.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding15 min
  • Kooktijd25 min
  • Totaal40 min
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzemicro-analyse
  • Geschatte kostprijs€ 3,03 € 0,76 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Glutenvrij
  • Lactosearm

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,28
  • € 0,28
  • € 0,03
  • € 0,03
  • € 0,05
  • € 0,35
  • € 0,02
  • € 1,88
  • € 0,11

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Snijd de vis, was hem en dep hem droog. Bestrooi de vis met een beetje kurkuma en zout, en verwarm een diepe pan met olie. Bak de stukken vis aan beide zijden tot ze goudbruin zijn. Zet apart.
  2. In dezelfde olie, bak de ui en de groene pepers lichtbruin. Wanneer de ui zacht is, voeg je de gember, knoflook en tomaat toe. Meng het kurkuma, de pepers en komijn met een beetje water, giet het erbij en bak het tot de olie zich afscheidt.
  3. Giet het water en voeg zout toe. Wanneer de bouillon begint te sissen, voeg dan de visstukken toe. Laat het 5 tot 7 minuten zachtjes koken onder een deksel. Wanneer de saus dikker is en de uien bedekt, bestrooi met koriander en haal het van het vuur.

De rekening

Bengaalse poya-vis met uien

  • 150 g gesneden ui€ 0,28
  • 90 gram verse tomaten, fijn gehakt€ 0,28
  • 1/2 theelepel gemberpoeder en pasta€ 0,03
  • 1/2 theelepel verse knoflook, fijngehakt€ 0,03
  • 1 theelepel kurkuma€ 0,05
  • 1 theelepel chilipoeder€ 0,35
  • 1/2 theelepel komijnpoeder€ 0,02
  • 2 eetlepels fijngehakte koriander€ 1,88
  • 4 eetlepels neutrale olie of mosterdolie€ 0,11

Totaal€ 3,03

of € 0,76 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 500 g vis van de Poya (ongeveer 4 à 5 stukken)
  • 150 g gesneden ui
  • 90 gram verse tomaten, fijn gehakt
  • 1/2 theelepel gemberpoeder en pasta
  • 1/2 theelepel verse knoflook, fijngehakt
  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel chilipoeder
  • 1/2 theelepel komijnpoeder
  • 4 tot 5 groene chilipepers, in dunne reepjes gesneden
  • 2 eetlepels fijngehakte koriander
  • 4 eetlepels neutrale olie of mosterdolie
  • Een snufje zout
  • 240 ml water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗