Frullato di frutta e verdura
Un frullato fresco e delizioso, a base di formaggio fresco, zucchero, cocco grattugiato, mango e estratto di vaniglia.
Lo smoothie è una bevanda semplice e veloce da preparare, ideale per una colazione sana o come spuntino tra i pasti.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura5 min
- Totale15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturafrullatore
- Costo stimato4,88 € 1,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,14 €
- 2,55 €
- 1,49 €
- 0,70 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mettete la ricotta in una ciotola e mescolatela con lo zucchero. ≈ 4 min
- Aggiungete l’estratto di vaniglia e mescolate nuovamente. ≈ 4 min
- Dividete l’impasto in porzioni uguali e formate delle palline. ≈ 10 min
- Mettete un cucchiaino di pezzi di mango in ogni pallina. ≈ 10 min
- Infine, arrotolate le palline in cocco grattugiato. ≈ 10 min
Il conto
Frullato di frutta e verdura
- Circa 7-8 cucchiai di zucchero0,14 €
- Circa 1,5 tazze di cocco grattugiato2,55 €
- 1 mango, tagliato finemente a cubetti (senza la buccia)1,49 €
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia0,70 €
Totale4,88 €
cioè 1,22 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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