Soufflé-Omelett mit Käse und Speckwürfeln

Soufflé-Omelett mit Käse und Speckwürfeln

Hauptgerichte

Ein leichtes, luftiges Omelett mit Käse, Petersilie und Speck, zart zubereitet. Ein einfaches, aber geschmackvolles Frühstücksgericht.

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Dieses Omelett ist leicht und luftig, dank der aufgeschlagenen Eier. Der Käse und die Speckstücke verleihen ihm einen typisch französischen Geschmack.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit12 Min.
  • Gesamt27 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • Kalorien301 kcal/Portion
  • GarmethodeKochen in einem Topf mit Deckel
  • Geschätzte Kosten2,55 € 1,28 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

2 Personen
  • 0,80 €
  • 0,36 €
  • 0,75 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,46 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Mischen Sie den Reibekäse, die Petersilie und die Brühe mit dem Eigelb. Würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  2. Braten Sie die Speckwürfel in einer Antihaftpfanne an.
  3. Schlagen Sie die Eier separat steif. Geben Sie sie zu der Masse aus Eigelb und verrühren Sie sie vorsichtig, bis eine luftige Masse entsteht. ≈ 10 Min.
  4. Geben Sie alles in die Pfanne zusammen mit den Speckwürfeln, bedecken Sie mit einem mit Butter gefetteten Deckel und garen Sie bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
  5. Warten Sie, bis die Oberfläche des Gemischs fest geworden ist: Dann ist das Omelett fertig. ≈ 3 Min.
  6. Falten Sie das Omelett in der Pfanne zusammen und schieben Sie es dann auf eine vorgeheizte Platte.

Die Rechnung

Soufflé-Omelett mit Käse und Speckwürfeln

  • 4 Eier, Eigelb und Eiweiß getrennt0,80 €
  • 50 g geriebener Käse, gut gereift0,36 €
  • 2 Esslöffel fein gehackte Petersilie0,75 €
  • 2 Esslöffel Brühe0,16 €
  • Salz0,00 €
  • Pfeffer0,02 €
  • 50 g Speckwürfel0,46 €

Gesamt2,55 €

das sind 1,28 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Nährwerte pro Portion

Kalorien301 kcal
Fett22,5 g
davon gesättigte Fettsäuren9,2 g
Kohlenhydrate0,3 g
davon Zucker0,1 g
Ballaststoffe0,1 g
Eiweiß24,1 g
Salz1,21 g

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 4 Eier, Eigelb und Eiweiß getrennt
  • 50 g geriebener Käse, gut gereift
  • 2 Esslöffel fein gehackte Petersilie
  • 2 Esslöffel Brühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • 50 g Speckwürfel

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