Shakshuka mit Tofu, Tomaten und Paprika

Shakshuka mit Tofu, Tomaten und Paprika

Hauptgerichte

Ein vegetarisches Shakshuka, bei dem zerdrückter Tofu anstelle von Eiern verwendet wird, zusammen mit gebratenen Zwiebeln, Tomaten und mildem Paprika. Ein…

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Eine vegetarische Variante der Shakshuka, bei der zerdrücktes Tofu mit Tomatensauce und gebratenen Zwiebeln vermischt wird.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeBraten in der Pfanne
  • Geschätzte Kosten3,25 € 1,08 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

3 Personen
  • 2,02 €
  • 0,30 €
  • 0,73 €
  • 0,11 €
  • 0,09 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Schneiden Sie das Tofu in kleine Würfel und zerdrücken Sie es dann mit einer Gabel, bis eine feine Masse entsteht. Sie können es auch in einem Plastiksack mit den Händen oder in einem Mixer zu einer Püree verarbeiten.
  2. Schneiden Sie die Zwiebel und braten Sie sie in der Öl an.
  3. Geben Sie die Tofupüree in die Pfanne und vermischen Sie alles gut.
  4. Würzen Sie mit milder Paprika, Salz und Pfeffer, und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
  5. Zerdrücken Sie die Tomaten mit einem Mixer oder einem Stabmixer, geben Sie sie in die Pfanne und verrühren Sie alles gut.
  6. Entfernen Sie die Flammen und servieren Sie es warm. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Shakshuka mit Tofu, Tomaten und Paprika

  • 300 g Tofu2,02 €
  • 2 Zwiebeln0,30 €
  • 2 Tomaten0,73 €
  • Öl, zum Frittieren0,11 €
  • 1/2 Teelöffel milder Paprika0,09 €

Gesamt3,25 €

das sind 1,08 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 300 g Tofu
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Tomaten
  • Öl, zum Frittieren
  • 1/2 Teelöffel milder Paprika
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack.

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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