Reis mit Ananas und Grapefruit
Ein duftendes tahitianisches Gericht: Langkohl, gekocht in Ananas- und Grapefruit-Saft, mit milder Curry-Soße, geriebener Kokosnuss, Ananaswürfeln und kna…
Diese Reis-Beilage aus Tahiti wird in einer Mischung aus Ananas- und Grapefruitsaft zubereitet, verfeinert mit Curry. Ananaswürfel, Grapefruitstücke und geriebene Kokosnuss verleihen ihm Frische und Süße.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt55 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodePfanne
- Geschätzte Kosten6,55 € 1,09 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,60 €
- 3,99 €
- 0,64 €
- 0,66 €
- 0,11 €
- 0,46 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schneiden Sie eine Hälfte einer Ananas in kleine Würfel und verwenden Sie die andere Hälfte, um Saft mit einem Entsafter zu gewinnen. ≈ 8 Min.
- Entfernen Sie die einzelnen Fruchtstücke vom Melone, indem Sie das Messer zwischen die Membranen gleiten lassen und dabei den Saft auffangen. Schneiden Sie die Stücke dann in kleine Stücke. ≈ 8 Min.
- Schneiden Sie die mittelgroßen Zwiebeln. ≈ 8 Min.
- Schneiden Sie die grünen Zwiebeln in vier Teile, wobei Sie einen Teil des Stiels beibehalten, und tauchen Sie sie in eiskaltes Wasser. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebeln bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten darin an.
- Fügen Sie den Reis hinzu und vermischen Sie alles gut, sodass der Reis gleichmäßig mit Öl bedeckt ist. Würzen Sie mit Curry und verrühren Sie. Geben Sie dann die Ananas- und den Grapefruitssaft hinzu und salzen Sie nach Geschmack. ≈ 4 Min.
- Setzen Sie das Kochen bei niedriger Hitze für 17 bis 20 Minuten fort, und fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, sobald der Reis die Flüssigkeit aufnimmt.
- Am Ende der Garzeit, geben Sie die Kokosnuss, die Ananaswürfel, die Pummelo-Stücke und die abgetropften grünen Zwiebeln hinzu und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Reis mit Ananas und Grapefruit
- 300 g Langkornreis, duftend0,60 €
- 1 reife Ananas, geschält3,99 €
- 2 mittelgroße Zwiebeln0,64 €
- 80 g geriebene Kokosnuss0,66 €
- 1 Esslöffel Curry0,11 €
- 5 cl Erdnussöl0,46 €
- Salz0,01 €
- Mühlensalz0,08 €
Gesamt6,55 €
das sind 1,09 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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