Pflanzliche Haferschnitzel

Pflanzliche Haferschnitzel

Vegetarische Küche

Vegetarische Hackfleischalternativen aus Haferflocken, gekocht in Gemüsebrühe, mit einer Kruste aus Knoblauch- und Petersilien-Semmelbröseln, gefolgt von …

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Haferflocken, die in Brühe gekocht und dann zu Fleischklößen geformt wurden: Eine pflanzliche Alternative, die wie paniertes Fleisch gegessen werden kann.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Ruhezeit45 Min.
  • Gesamt1 Std. 15 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren
  • Geschätzte Kosten1,50 € 0,38 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen
  • 0,19 €
  • 0,50 €
  • 0,19 €
  • 0,25 €
  • 0,37 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. In einem Topf, kochen Sie 1 Liter Wasser mit Gemüsebrühe und Salz auf, und geben Sie dann die Haferflocken hinzu.
  2. Erhitze die Hitze auf mittlerer Stufe und gare die Mischung etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren, damit sie nicht am Topf kleben bleibt.
  3. Entfernen Sie das Gericht vom Herd und lassen Sie es 45 Minuten im Kühlschrank abkühlen.
  4. Mischen Sie die Semmelbrösel mit Knoblauch und Petersilie. ≈ 4 Min.
  5. Formen Sie die Fleischstücke von Hand, wenden Sie sie in Semmelbrösel und braten Sie sie in viel heißem Öl.
  6. Nehmen Sie sie heraus und lassen Sie sie auf saugfähigem Papier liegen.
  7. Servieren Sie warm. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Pflanzliche Haferschnitzel

  • 100 g Haferflocken0,19 €
  • 1 Tasse Müsli0,50 €
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver0,19 €
  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie0,25 €
  • Olivenöl oder Sonnenblumenöl zum Frittieren0,37 €
  • Salz0,00 €

Gesamt1,50 €

das sind 0,38 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 100 g Haferflocken
  • 1 Würfel Gemüsebrühe
  • 1 Tasse Müsli
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie
  • Olivenöl oder Sonnenblumenöl zum Frittieren
  • Salz

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