Knusprig paniertes Schweinefilet

Knusprig paniertes Schweinefilet

Hauptgerichte

Schweinefilets, die mit Knoblauch und Soja mariniert, paniert und dann goldbraun gebraten wurden: eine Variante des japanischen Tonkatsu, serviert mit aro…

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Diese panierten Schweinefilets erinnern an das japanische Tonkatsu: Sie werden mariniert, mit Semmelbröseln und Äpfeln bedeckt, bis sie eine schöne goldene Farbe erhalten. Wenige Zutaten und eine einfache Zubereitung für ein knuspriges Gericht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Ruhezeit1 Std.
  • Gesamt1 Std. 30 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren
  • Geschätzte Kosten1,44 € 0,36 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,05 €
  • 0,03 €
  • 0,12 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 0,40 €
  • 0,40 €
  • 0,17 €
  • 0,16 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Mischen Sie Knoblauch, Reiswein, Sojasauce und Pulverbrühe, bis eine homogene Marinade entsteht.
  2. Würzen Sie die Schweinefilets mit schwarzem Pfeffer. Legen Sie sie in eine Plastikschale mit der Marinade und bedecken Sie sie gut damit. Lassen Sie sie mindestens 1 Stunde ziehen, vorzugsweise im Kühlschrank.
  3. Entfernen Sie überschüssige Marinade von den Fleischstücken. Bestäuben Sie sie mit Mehl, anschließend mit verquirlten Eiern und schließlich mit Semmelbröseln.
  4. Gießen Sie etwa 2,5 cm Öl in eine tiefe Pfanne und erhitzen Sie diese auf 180 °C. Braten Sie die Filets von beiden Seiten in der Pfanne, bis sie vollständig durchgegart sind.
  5. Entfernen Sie überschüssiges Wasser mit Küchenpapier und servieren Sie sie mit aromatisiertem Reis. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Knusprig paniertes Schweinefilet

  • Gewürztes schwarzes Pfefferpulver0,05 €
  • 1 Esslöffel Reiswein0,03 €
  • 1 Esslöffel Sojasauce0,12 €
  • 1 Esslöffel (ca. 15 ml) Brühepulver0,05 €
  • 1 Knoblauchzehe, zerdrückt0,06 €
  • 120 g Stärke0,40 €
  • 2 Eier, geschlagen0,40 €
  • 100 g Semmelbrösel0,17 €
  • Ölfarbe, geeignet für die Verwendung in Frittieröfen0,16 €

Gesamt1,44 €

das sind 0,36 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 4 Schweinefilets, ohne Knochen, mit einer maximalen Dicke von 1,8 cm
  • Gewürztes schwarzes Pfefferpulver
  • 1 Esslöffel Reiswein
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel (ca. 15 ml) Brühepulver
  • 1 Knoblauchzehe, zerdrückt
  • 120 g Stärke
  • 2 Eier, geschlagen
  • 100 g Semmelbrösel
  • Ölfarbe, geeignet für die Verwendung in Frittieröfen

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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