Hähnchen mit fluffigem Reis
Ein leichtes und gesundes Frühstück, das schnell zubereitet werden kann, mit Hühnchen, Reiswaffeln, Cashew-Nüssen und einem Apfel.
Entdecken Sie dieses Rezept für Hähnchen mit fluffigem Reis – eine ideale Mahlzeit, um den Tag energiegeladen zu beginnen. Dank der Kombination aus fluffigem Reis, Cashew-Nüssen und Apfel, ist dieses Rezept schnell und gesund.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Ruhezeit5 Min.
- Gesamt40 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten1,58 € 0,40 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,09 €
- 0,30 €
- 0,56 €
- 0,32 €
- 0,07 €
- 0,08 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Zerdrücken Sie die Kichererbsen und spülen Sie sie schnell unter klarem Wasser in einem Sieb ab, achten Sie darauf, dass sie nicht zerfallen. ≈ 4 Min.
- Erhitzen Sie Ölfarbe in einem kleinen Topf.
- Danach die Erdnüsse rösten und beiseite stellen.
- Fügen Sie dann die restliche Ölfarbe hinzu, zusammen mit schwarzem Senf und Curryblättern, und mischen Sie diese mit gewürfelten Zwiebeln und Apfelkernen. ≈ 4 Min.
- Bringen Sie die Erdäpfel zurück, sobald sie weich sind.
- Fügen Sie Salz, eine Prise Zucker und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
- Geben Sie dann eine Pfanne auf und vermischen Sie den gekochten Reis und die gerösteten Mandeln vorsichtig.
- Erhitzen Sie das Feuer auf mittlerer Stufe und rühren Sie es für 2 bis 3 Minuten um.
- Danach, schalten Sie das Feuer aus. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Hähnchen mit fluffigem Reis
- Mehl (Vollkornmehl): 1,5 Tassen0,09 €
- 2 Esslöffel Cashew-Nüsse0,30 €
- Erdäpfel (in kleine Würfel geschnitten): 10,56 €
- Gehackte Zwiebel: 10,32 €
- Einige Curryblätter und eine Prise schwarze Senfsamen (zum Kochen)0,07 €
- Eine halbe Teelöffel Kurkuma-Pulver0,08 €
- Sojaölfarbe: 2 Esslöffel0,16 €
Gesamt1,58 €
das sind 0,40 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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