Hähnchen mit fluffigem Reis

Hähnchen mit fluffigem Reis

Hauptgerichte

Ein leichtes und gesundes Frühstück, das schnell zubereitet werden kann, mit Hühnchen, Reiswaffeln, Cashew-Nüssen und einem Apfel.

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Entdecken Sie dieses Rezept für Hähnchen mit fluffigem Reis – eine ideale Mahlzeit, um den Tag energiegeladen zu beginnen. Dank der Kombination aus fluffigem Reis, Cashew-Nüssen und Apfel, ist dieses Rezept schnell und gesund.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Ruhezeit5 Min.
  • Gesamt40 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten1,58 € 0,40 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,09 €
  • 0,30 €
  • 0,56 €
  • 0,32 €
  • 0,07 €
  • 0,08 €
  • 0,16 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Zerdrücken Sie die Kichererbsen und spülen Sie sie schnell unter klarem Wasser in einem Sieb ab, achten Sie darauf, dass sie nicht zerfallen. ≈ 4 Min.
  2. Erhitzen Sie Ölfarbe in einem kleinen Topf.
  3. Danach die Erdnüsse rösten und beiseite stellen.
  4. Fügen Sie dann die restliche Ölfarbe hinzu, zusammen mit schwarzem Senf und Curryblättern, und mischen Sie diese mit gewürfelten Zwiebeln und Apfelkernen. ≈ 4 Min.
  5. Bringen Sie die Erdäpfel zurück, sobald sie weich sind.
  6. Fügen Sie Salz, eine Prise Zucker und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
  7. Geben Sie dann eine Pfanne auf und vermischen Sie den gekochten Reis und die gerösteten Mandeln vorsichtig.
  8. Erhitzen Sie das Feuer auf mittlerer Stufe und rühren Sie es für 2 bis 3 Minuten um.
  9. Danach, schalten Sie das Feuer aus. ≈ 3 Min.

Die Rechnung

Hähnchen mit fluffigem Reis

  • Mehl (Vollkornmehl): 1,5 Tassen0,09 €
  • 2 Esslöffel Cashew-Nüsse0,30 €
  • Erdäpfel (in kleine Würfel geschnitten): 10,56 €
  • Gehackte Zwiebel: 10,32 €
  • Einige Curryblätter und eine Prise schwarze Senfsamen (zum Kochen)0,07 €
  • Eine halbe Teelöffel Kurkuma-Pulver0,08 €
  • Sojaölfarbe: 2 Esslöffel0,16 €

Gesamt1,58 €

das sind 0,40 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Mehl (Vollkornmehl): 1,5 Tassen
  • 2 Esslöffel Cashew-Nüsse
  • Erdäpfel (in kleine Würfel geschnitten): 1
  • Gehackte Zwiebel: 1
  • Einige Curryblätter und eine Prise schwarze Senfsamen (zum Kochen)
  • Eine halbe Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • Salz und Zucker, nach Geschmack
  • Sojaölfarbe: 2 Esslöffel

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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