Frische Heringfilets, gebraten nach der Meunière-Methode

Gebratene frische Heringe nach Müllerin-Art

Hauptgerichte

Frische Heringe, die vorgekocht wurden, in Mehl gewendet, das mit Gewürzen vermischt war, und in verquirltem Ei getaucht, dann gebraten und mit Zitronenbu…

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„Grüne Hering“ sind frische Hering, die weder mariniert noch geräuchert sind. Sie werden zuerst in Mehl und Ei gewendet und dann in einer Pfanne gebraten. Sie sind schnell zubereitet und werden traditionell mit Erdäpfeln und einem Salat serviert.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit10 Min.
  • Gesamt30 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten1,12 € 0,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

2 Personen
  • 0,60 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €
  • 0,00 €
  • 0,18 €
  • 0,09 €
  • 0,16 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Bereiten Sie die Heringe vor, legen Sie sie mit der Bauchseite nach unten auf die Arbeitsfläche und flachen Sie sie mit der Handfläche ab. ≈ 8 Min.
  2. Entfernen Sie die Schalen und entfernen Sie die zentrale Kerbe, beginnend mit dem Kopf, und entfernen Sie dann die sichtbaren Schalen. ≈ 3 Min.
  3. Waschen und trocknen Sie die Heringe; falls gewünscht, können Sie sie leicht mit Zitronensaft beträufeln. ≈ 2 Min.
  4. Mischen Sie das Mehl mit Salz, Pfeffer und Zucker. ≈ 4 Min.
  5. Die Hering zuerst in Mehl wenden, dann in den verquirlten Eiern. ≈ 3 Min.
  6. Geben Sie sie in heißes Olivenöl und braten Sie sie von beiden Seiten an.
  7. Garen Sie die restlichen Eier in etwas Butter und geben Sie sie zu den Heringen. Alternativ können Sie die Butter in der Pfanne mit Zitronensaft schaumig machen und die Fische damit beträufeln.
  8. Servieren Sie mit Zitronenvierteln. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Gebratene frische Heringe nach Müllerin-Art

  • 3 Eier0,60 €
  • 80 g Mehl0,07 €
  • Frisch gemahlener Pfeffer0,02 €
  • Salz0,00 €
  • Olivenöl0,18 €
  • Butter0,09 €
  • 1 Zitrone0,16 €

Gesamt1,12 €

das sind 0,56 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 4 frische Heringe, entleert, ohne Kopf oder Flossen
  • 3 Eier
  • 80 g Mehl
  • Frisch gemahlener Pfeffer
  • Salz
  • Eine Prise Zucker
  • Olivenöl
  • Butter
  • 1 Zitrone

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