Käse-Tarte (mit fettarmem Käse)
Genießen Sie diese leichte und gesunde Käse-Tarte, die perfekt als gesunde Zwischenmahlzeit geeignet ist.
Diese leichte Käse-Tarte ist ideal für alle, die ihren Kalorienbedarf reduzieren möchten, ohne auf den Geschmack von Käse verzichten zu müssen. Sie ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend zu Tee oder Kaffee.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Gesamt1 Std.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien268 kcal/Portion
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten4,07 € 0,68 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Kalorienarm
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 2,21 €
- 0,40 €
- 0,05 €
- 0,16 €
- 1,19 €
- 0,06 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Vermischen Sie in einer Schüssel den Käse, die 2 Eier, den Vanillezucker und die Mehlmischung. ≈ 4 Min.
- In einer separaten Schüssel, schlagen Sie die 6 Eiweiß mit den 2 Päckchen Vanillezucker schaumig, bis eine feste Konsistenz entsteht. ≈ 4 Min.
- Vermischen Sie die Käsemischung vorsichtig, in kreisenden Bewegungen, mit der Eischnee-Mischung. ≈ 4 Min.
- Geben Sie die Masse in eine gefettete und bemehlte Tarteform und backen Sie sie im Ofen bei 180 Grad Celsius für 40 Minuten.
Die Rechnung
Käse-Tarte (mit fettarmem Käse)
- 375 g Frischkäse mit 5% Fettgehalt2,21 €
- 2 Eier0,40 €
- 13 ml Vanillezucker0,05 €
- 3/4 Tasse Mehl0,16 €
- 6 Eigelb1,19 €
- 2 Packungen Vanillezucker0,06 €
Gesamt4,07 €
das sind 0,68 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 268 kcal |
|---|---|
| Fett | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 29,6 g |
| davon Zucker | 7,6 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Eiweiß | 16,2 g |
| Salz | 0,27 g |
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