Curry aus Jackfruchtkernen mit Garnelen

Curry aus Jackfruchtkernen mit Garnelen

Hauptgerichte

Ein Curry vom Küstenbereich von Kerala: mit Kürbiskernen und Garnelen, verfeinert mit Kokosmilch, Chili, Ingwer, Knoblauch und Curryblättern.

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Jacquier-Samen können wie Gemüse zubereitet werden und passen gut zu Garnelen. Dieses Curry mit Kokosmilch ist typisch für die Küstenregionen von Kerala.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit25 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Ruhezeit10 Min.
  • Gesamt1 Std.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeSchmorgerät
  • Geschätzte Kosten5,35 € 1,34 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 2,74 €
  • 0,15 €
  • 0,36 €
  • 0,20 €
  • 0,25 €
  • 0,02 €
  • 0,31 €
  • 0,04 €
  • 0,62 €
  • 0,01 €
  • 0,13 €
  • 0,52 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 12 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Kochen Sie die Kürbiskerne in gesalzenem Wasser, bis sie weich sind.
  2. Mischen Sie die Garnelen mit Kurkuma und Salz, und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen.
  3. Erhitzen Sie das Kokosöl in einem Topf und zerstoßen Sie die Senfsamen.
  4. Fügen Sie Zwiebel, grüne Chilis, Ingwer und Knoblauch hinzu und braten Sie alles zusammen an.
  5. Fügen Sie die Tomate hinzu und lassen Sie sie garen, bis sie weich ist.
  6. Fügen Sie die Chilipulver, Kurkuma, Korianderblätter und Pfeffer hinzu und braten Sie alles unter Rühren an, bis das Öl sich vom anderen Stoff trennt.
  7. Fügen Sie die gekochten Quittenkerne und die Garnelen hinzu, geben Sie etwas Wasser dazu und lassen Sie alles weitere 5 Minuten köcheln.
  8. Gießen Sie die Kokosmilch in den Topf, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles etwa 3 bis 4 Minuten köcheln.
  9. Fügen Sie die Curryblätter hinzu, nehmen Sie vom Herd und servieren Sie mit Reis. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Curry aus Jackfruchtkernen mit Garnelen

  • 250 g Entenommen2,74 €
  • 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
  • 1 Tomate, fein gehackt0,36 €
  • 1 Esslöffel geriebener Ingwer0,20 €
  • 4 Knoblauchzehen, zerdrückt0,25 €
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander0,31 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer0,04 €
  • 250 ml Kokosmilch (1 Tasse)0,62 €
  • 1/2 Teelöffel Senfsaat0,01 €
  • einige Curryblätter0,13 €
  • 2 Esslöffel Kokosöl0,52 €

Gesamt5,35 €

das sind 1,34 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 250 g Entenommen
  • 150 g geschälte und geschnittene Quinoa-Samen (ca. 1 Tasse)
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Tomate, fein gehackt
  • 3 grüne Chili, geschnitten
  • 1 Esslöffel geriebener Ingwer
  • 4 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 1 ½ Teelöffel Chilipulver
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 250 ml Kokosmilch (1 Tasse)
  • 1/2 Teelöffel Senfsaat
  • einige Curryblätter
  • 2 Esslöffel Kokosöl
  • Salz, nach Geschmack
  • Wasser, nach Bedarf

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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