Jamaikanische Bananenfrittieren (oder Bananenbeignets)
Jamaikanische Bananenkuchen: Ein Teig aus Mehl und Bananenfruchtpüree, in einer Pfanne mit Kokosöl gebraten und mit roter Zuckerstreuseln bestreut.
Diese Bananenbrote stammen aus Jamaika. Ein dickes Teig aus Mehl und zerdrückten Bananen wird in einer Pfanne goldbraun gebraten. Servieren Sie sie warm, mit geriebenem Zucker.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt30 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten1,18 € 0,30 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
- 0,31 €
- 0,34 €
- 0,13 €
- 0,40 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schälen Sie die Bananen und zerdrücken Sie sie gründlich mit einer Gabel. ≈ 8 Min.
- Geben Sie die Bananenpüree und das Mehl in eine Schüssel, und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
- Geben Sie nach und nach warmes Wasser hinzu und rühren Sie dabei, bis eine sehr dicke Masse entsteht. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel Zucker und eine Prise Salz hinzu. ≈ 4 Min.
- Erhitzen Sie etwas Kokosöl in einer hohen Pfanne.
- Mit einem Löffel werden Sie die Pfannkuchen in die Pfanne geben, aber nicht zu dick. Glätten Sie sie leicht. Braten Sie sie bei mittlerer Hitze, in Portionen, jeweils etwa 1 bis 2 Minuten pro Seite, und fügen Sie Öl hinzu, falls erforderlich.
- Entfernen Sie die Donuts kurz von der Oberfläche und legen Sie sie auf Küchenpapier. Anschließend geben Sie sie in eine Schüssel und bestreuen sie mit Zucker. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Jamaikanische Bananenfrittieren (oder Bananenbeignets)
- 2 Bananen, Pflaumen0,31 €
- 400 g Weizenmehl (Typ 405)0,34 €
- 3 Esslöffel Zucker, Rotkopf0,13 €
- 3 Esslöffel Kokosöl (oder Erdnussöl)0,40 €
Gesamt1,18 €
das sind 0,30 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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