快速制作塔希纳

快速制作塔希纳

主菜

一种简单的自制芝麻酱食谱,加入新鲜香草和柠檬。

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尝试这种塔希纳酱,这是一种传统的地中海酱料。制作简单,味道美味。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间—
  • 静置15 分钟
  • 总计35 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式混合
  • 预估成本S$9.43 S$2.36 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$1.10
  • S$4.77
  • S$0.67
  • S$0.55
  • S$2.00
  • S$0.01
  • S$0.33

7 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将藜麦放入柠檬汁中,静置15分钟。
  2. 当藜麦煮熟后,将所有食材混合在一起:藜麦、欧芹、薄荷叶、西红柿、洋葱、柠檬汁、盐和胡椒。 ≈ 3 分钟
  3. 然后加入橄榄油,并充分搅拌。 ≈ 3 分钟
  4. 如果需要,可以加入一些柠檬汁。 ≈ 3 分钟

账单

快速制作塔希纳

  • 新鲜欧芹 (最好是带有平叶的品种),切成细末S$1.10
  • 约 1/2 杯新鲜薄荷叶,切碎S$4.77
  • 1 一个大番茄,切成小块S$0.67
  • 1. 洋葱:小个,切成非常细的丁S$0.55
  • 一杯新鲜的柠檬汁S$2.00
  • 1/2 杯咖啡店用的盐,或根据个人口味S$0.01
  • 1/2 茶匙的黑胡椒粉,或根据您的口味S$0.33

总计S$9.43

即人均 S$2.36

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 水壶、沙拉碗、刀

开始之前

食材

  • 约四分之一杯大麦
  • 新鲜欧芹 (最好是带有平叶的品种),切成细末
  • 约 1/2 杯新鲜薄荷叶,切碎
  • 1 一个大番茄,切成小块
  • 1. 洋葱:小个,切成非常细的丁
  • 一杯新鲜的柠檬汁
  • 四分之一杯橄榄油
  • 1/2 杯咖啡店用的盐,或根据个人口味
  • 1/2 茶匙的黑胡椒粉,或根据您的口味

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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