塔希恩:一种用 জাফর兰和鸡肉制作的波斯米其林饭蛋糕
伊朗塔希因:一种用预先煮熟的大米、酸奶、鸡蛋和三色香料调成的混合物,与鸡肉碎、菠菜、杏仁和开心果分层,然后在烤箱中烤制,直到底部呈现金黄色。
塔希恩是一种需要长时间低温烹饪的菜肴,目的是在底部形成酥脆、金黄的“塔迪格”,然后再像蛋糕一样取出。用 জাফর兰和薄荷调味的酸奶腌制过的鸡肉,赋予了它独特的风味。
食材与做法
- 准备时间40 分钟
- 烹饪时间2 小时
- 静置3 小时
- 总计5 小时 40 分钟
- 难度中等
- 成本实惠
- 烹饪方式四
- 预估成本S$14.37 S$2.40 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$1.59
- S$0.55
- S$0.53
- S$0.19
- S$0.15
- S$1.34
- S$0.07
- S$0.02
- S$2.84
- S$7.09
10 种食材中有 9 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 将鸡肉与洋葱、1/2 茶匙盐和水一起煮,直到只剩下约 60 毫升的鸡汤;然后将肉撕成丝。
- 用干净的布将酸奶挤压,直到其重量减少约一半。 ≈ 2 分钟
- 将酸奶、鸡蛋、油、三色堇、柠檬汁、2 汤匙融化的黄油、肉桂和少许盐混合在一起。 ≈ 4 分钟
- 加入鸡肉,然后放入冰箱腌制几个小时。
- 将2升水煮沸,加入2汤匙盐,将大米放入水中煮熟,保持大米颗粒完整,然后沥干水分。
- 清洗刺梨,撒上糖,在少许黄油中翻炒一分钟,然后与杏仁和开心果混合。 ≈ 4 分钟
- 如果您愿意,可以将茄子切成片,然后油炸。
- 预热烤箱至160°C,并用黄油充分涂抹一个玻璃烤盘或炖锅的底部和边缘。
- 将鸡肉从腌料中取出,然后将剩余的腌料与米饭混合均匀。
- 将米饭的一半放入烤盘中,用勺子压实。 ≈ 4 分钟
- 将鸡肉和菠菜的半部分都覆盖上,不要覆盖到边缘,然后铺上大约三分之一的米饭(如果使用茄子,也要铺上)。 ≈ 3 分钟
- 加入剩余的鸡肉和香菜,然后加入剩余的米饭,并压实。 ≈ 3 分钟
- 将高汤倒入边缘,撒上剩余的黄油碎,然后用叉子戳洞的锡纸盖上。
- 将食材放入烤箱,以1小时至1小时30分钟的温度烘烤,直至酱汁呈现金黄色。
- 让其静置几分钟,然后将烤盘翻过来,取出。
账单
塔希恩:一种用 জাফর兰和鸡肉制作的波斯米其林饭蛋糕
- 400 克印度香米S$1.59
- 1. 洋葱S$0.55
- 2 个鸡蛋S$0.53
- 60 毫升食用油S$0.19
- 1 汤匙柠檬汁S$0.15
- 60 克黄油S$1.34
- 约 1/2 茶匙肉桂S$0.07
- 盐S$0.02
- 总共 100 克,包括杏仁片、开心果片和刺梨果片S$2.84
- 1. 茄子 (可选)S$7.09
总计S$14.37
即人均 S$2.40
参考价格,因商店而异。
厨具
- 锅、炒锅、漏勺、干净的抹布、沙拉碗、玻璃碗或炖锅、锡纸
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