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这道奶油状的绿色酱汁,主要材料是西兰花、洋葱和蔬菜高汤。它可以搭配意大利面、米饭或土豆泥。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间20 分钟
- 总计35 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式混音和后期处理
- 预估成本S$5.45 S$1.36 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
- 素食
食材
人
- S$1.05
- S$0.55
- S$0.19
- S$1.16
- S$0.67
- S$0.02
- S$1.81
7 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 清洗西兰花,然后在用盐水和少量糖煮几分钟。
- 将洋葱切成小块,加入盐,静置几分钟,使其变软。
- 如果使用胡萝卜和欧芹,请将它们擦成丝。 ≈ 8 分钟
- 在一个深炒锅或平底锅中,用勺子加入一小块黄油,使其融化,但不要让它烧焦。
- 先将洋葱炒至变软,然后加入高汤,再加入切碎的蔬菜和切成小花朵的西兰花。
- 加入盐和其它香料。然后,在不断搅拌的情况下,让其慢炖几分钟。
- 您可以混合所有食材,或者只混合一部分,如果喜欢,可以保留一些小块西兰花。 ≈ 4 分钟
- 如果需要,可以在最后加入奶油。 ≈ 3 分钟
账单
西兰花奶油酱
- 1个大西兰花S$1.05
- 1 个中等大小的洋葱S$0.55
- 半根胡萝卜 (可选)S$0.19
- 25 毫升蔬菜高汤S$1.16
- 2 汤匙黄油S$0.67
- 1 茶匙植物油S$0.02
- 12.5 克 18% 的淡奶油(可选)S$1.81
总计S$5.45
即人均 S$1.36
参考价格,因商店而异。
厨具
- 炒锅、搅拌机、菜刀、刨丝器
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