西兰花奶油酱

西兰花奶油酱

酱

一道用西兰花、洋葱、胡萝卜和蔬菜高汤慢炖的奶油酱,最后加入黄油和少许奶油。非常适合搭配意大利面。

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这道奶油状的绿色酱汁,主要材料是西兰花、洋葱和蔬菜高汤。它可以搭配意大利面、米饭或土豆泥。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间20 分钟
  • 总计35 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式混音和后期处理
  • 预估成本S$5.45 S$1.36 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月15日 汇率由欧元换算。
  • 素食

食材

4 人
  • S$1.05
  • S$0.55
  • S$0.19
  • S$1.16
  • S$0.67
  • S$0.02
  • S$1.81

7 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 清洗西兰花,然后在用盐水和少量糖煮几分钟。
  2. 将洋葱切成小块,加入盐,静置几分钟,使其变软。
  3. 如果使用胡萝卜和欧芹,请将它们擦成丝。 ≈ 8 分钟
  4. 在一个深炒锅或平底锅中,用勺子加入一小块黄油,使其融化,但不要让它烧焦。
  5. 先将洋葱炒至变软,然后加入高汤,再加入切碎的蔬菜和切成小花朵的西兰花。
  6. 加入盐和其它香料。然后,在不断搅拌的情况下,让其慢炖几分钟。
  7. 您可以混合所有食材,或者只混合一部分,如果喜欢,可以保留一些小块西兰花。 ≈ 4 分钟
  8. 如果需要,可以在最后加入奶油。 ≈ 3 分钟

账单

西兰花奶油酱

  • 1个大西兰花S$1.05
  • 1 个中等大小的洋葱S$0.55
  • 半根胡萝卜 (可选)S$0.19
  • 25 毫升蔬菜高汤S$1.16
  • 2 汤匙黄油S$0.67
  • 1 茶匙植物油S$0.02
  • 12.5 克 18% 的淡奶油(可选)S$1.81

总计S$5.45

即人均 S$1.36

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 炒锅、搅拌机、菜刀、刨丝器

开始之前

食材

  • 1个大西兰花
  • 1 个中等大小的洋葱
  • 半根胡萝卜 (可选)
  • 1/2 根欧芹 (可选)
  • 25 毫升蔬菜高汤
  • 2 汤匙黄油
  • 1 茶匙植物油
  • 盐、黑胡椒和糖,根据个人口味调整
  • 其他香料,根据个人口味
  • 12.5 克 18% 的淡奶油(可选)

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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