烤鸡肉

烤鸡肉

主菜

尝试这道用烤稻米搭配鸡肉的简单美味食谱。非常适合家庭聚餐。

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这道菜将烤稻和鸡肉完美结合。稻谷经过恰到好处的烘烤,而鸡肉则经过烤制,呈现出令人难忘的美味。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间30 分钟
  • 总计45 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式四
  • 预估成本S$7.70 S$1.93 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$0.81
  • S$0.02
  • S$0.30
  • S$0.15
  • S$0.07
  • S$0.29
  • S$0.26
  • S$0.61
  • S$1.06
  • S$0.61
  • S$0.61
  • S$0.08
  • S$0.95
  • S$0.50
  • S$0.08
  • S$1.30

16 种食材中有 14 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 对于需要烤的部分:先清洗鱼骨,然后用热水焯一下,再用厨房纸巾彻底擦干。
  2. 接下来,用蜂蜜、盐、鱼露、芝麻油、胡椒、大蒜和切碎的洋葱进行调味。 ≈ 2 分钟
  3. 充分混合,严密地包裹,然后放入冰箱冷藏过夜。
  4. 接下来,将每块肉放在烤架上,在火上烤制,直到表面呈现金黄色。
  5. 您也可以将它放入180°C的烤箱中,烤30到45分钟,期间定期涂抹酱汁,以防止其变干。
  6. 购买后,请清洗皮肤。 ≈ 2 分钟
  7. 烧开水,然后将果皮放入沸水中浸泡几分钟,因为长时间煮会导致果皮变硬。
  8. 去除海带的表皮,让其冷却,然后将其切成薄片。
  9. 如果您更喜欢,也可以使用已经切好的肉皮。 ≈ 3 分钟
  10. 经过彻底清洗的猪肉,如果比较大,可以切成两半。 ≈ 3 分钟
  11. 接下来,将食材放入碗中,加入切碎的大蒜、两汤匙鱼露、两汤匙糖、少许盐、几粒黑胡椒,以及少许辣椒粉(如果喜欢辣味,可以加入一些新鲜辣椒)。 ≈ 2 分钟
  12. 让其腌制约3到4小时。
  13. 接下来,在平底锅中加热少量油,加入肉和酱汁,用中火将其翻炒,直到两面都呈现金黄色。
  14. 如果酱汁变得太干,可以加入一些冷水,然后继续加热,直到肉完全熟透。 ≈ 3 分钟
  15. 将肉煮熟后,需要将两面都刷上蛋液,然后放凉。
  16. 此外,还可以将其撕成纤维,或切成小块。 ≈ 8 分钟
  17. 糯米需要彻底清洗,并在夜间浸泡。
  18. 接下来,将稻米放入一个大碗中,使其自然风干,然后将其放入平底锅中。
  19. 用大火快速翻炒,直到变色。 ≈ 3 分钟
  20. 将已经烘焙好的稻米放入研磨机中研磨,直到得到细粉。 ≈ 3 分钟
  21. 将粉末、面粉和肉末混合均匀,然后倒入一个大容器中。 ≈ 4 分钟
  22. 关于“虾仁炒蘑菇”部分:法兰克福蘑菇、虾仁面条(预先准备好)。 ≈ 3 分钟
  23. 将蘑菇和虾面切成小块。 ≈ 8 分钟
  24. 去皮,然后将洋葱切成小块。 ≈ 8 分钟
  25. 将蘑菇切成小块。 ≈ 8 分钟
  26. 将绞肉、虾仁、海蘑、洋葱、切碎的大蒜,以及四个蛋白和三个蛋黄充分混合。 ≈ 4 分钟
  27. 保留一个蛋黄,用于涂抹在准备好的表面上,以获得漂亮的颜色。 ≈ 4 分钟
  28. 然后加入几勺盐、一勺鱼露、一勺蔬菜粉和一勺糖。 ≈ 3 分钟
  29. 接下来,将肉末和鸡蛋混合物倒入适合烹饪的容器中。 ≈ 3 分钟
  30. 用蒸锅或烤箱,以160°C的温度,烹饪20到35分钟,具体时间取决于模具的大小。
  31. 可以通过插入一根肉串来检查肉的熟度。 ≈ 3 分钟
  32. 如果用叉子能轻松地将肉串取出,而肉没有粘在串上,那么这道菜就做好了。 ≈ 3 分钟
  33. 接下来,轻轻地将剩余的蛋液均匀地倒在表面,然后启动烤箱的烘烤模式,使用烧烤功能,烤3到5分钟。
  34. 当蛋类制品的模具表面呈现金黄色时,取出模具。 ≈ 3 分钟
  35. 这块牛肉经过切成适合食用的大小。 ≈ 3 分钟
  36. 通常,鱼肉馅是搭配米饭食用,并且具有清淡的口感。 ≈ 3 分钟
  37. 为了准备,需要混合 1 份鱼肉酱、1 份糖、1 份水和 1/2 份醋。 ≈ 4 分钟
  38. 将糖和水一起加热,直到糖完全溶解,然后将混合物冷却。
  39. 然后加入鱼肉泥,再加入醋,并根据个人口味调整调味料。 ≈ 2 分钟
  40. 清洗辣椒,将它们浸泡在冷水中,直到它们变软。然后将它们煮熟,直到变软。
  41. 接下来,用勺子轻轻地压碎辣椒,或者用搅拌机将新鲜辣椒搅拌成碎末,但不要将其打成泥。
  42. 先加热一些油,然后将大蒜炒香,加入辣椒、糖和醋,用小火炖煮约5分钟,然后关火,让其冷却。
  43. 将所有材料倒入一个干净的容器中,然后放入冰箱冷藏。
  44. 为了食用,将少量酱汁倒入碗中,然后加入一些辣椒。 ≈ 2 分钟
  45. 先用油将洋葱炒香,然后将洋葱切成细末,再将切好的洋葱与其他食材混合在一个碗里。
  46. 用微波炉加热约30秒,使洋葱完全熟透。
  47. 胡萝卜需要彻底清洗、去皮,切成薄片,然后与少许盐混合。 ≈ 3 分钟
  48. 静置约15分钟,然后用压榨的方式去除多余的液体。
  49. 接下来,在碗中加入醋、糖和水,与胡萝卜混合,制成一种带有甜味和咸味的油醋汁。 ≈ 3 分钟
  50. 为了食用,用干净的手将胡萝卜挤压,去除多余的水分。 ≈ 2 分钟
  51. 如果您也使用萝卜,请按照相同的步骤操作。 ≈ 3 分钟
  52. 首先,用大量清水彻底冲洗稻米,去除所有苦味,然后按照正常方法,在牛奶锅中煮熟。
  53. 西红柿、黄瓜,彻底清洗干净,切成合适的厚度。 ≈ 3 分钟
  54. 在使用时,您需要准备少量大米,加入一块猪肉片、一些碎肉、少量猪皮、胡萝卜、鱼露,以及生菜和西红柿。 ≈ 3 分钟
  55. 使用勺子将洋葱油炸酱混合均匀,然后涂抹在烤好的米饭和猪肉上。

账单

烤鸡肉

  • 2 汤匙蜂蜜S$0.81
  • 1 茶匙咖啡店用的盐S$0.02
  • 1 汤匙鱼汤S$0.30
  • 2 汤匙芝麻油(或植物油)S$0.15
  • 1 汤匙芝麻油,2瓣大蒜,1个洋葱,和少许黑胡椒S$0.07
  • 200 克面粉S$0.29
  • 半杯糯米S$0.26
  • 盐、蔬菜粉、胡椒、大蒜、糖、鱼露S$0.61
  • 4 个鸡蛋S$1.06
  • 胡椒、盐、糖、酵母提取物、大蒜、鱼露S$0.61
  • 优质鱼露、糖、醋S$0.61
  • 辣椒、糖、醋、大蒜S$0.08
  • 油,青葱S$0.95
  • 胡萝卜S$0.50
  • 材料:盐、醋、以及可选的萝卜S$0.08
  • 黄瓜和番茄沙拉,可搭配食用S$1.30

总计S$7.70

即人均 S$1.93

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 四个,平底锅,碗,勺

开始之前

食材

  • 3 份优质肉类
  • 2 汤匙蜂蜜
  • 1 茶匙咖啡店用的盐
  • 1 汤匙鱼汤
  • 2 汤匙芝麻油(或植物油)
  • 1 汤匙芝麻油,2瓣大蒜,1个洋葱,和少许黑胡椒
  • 400克瘦肉,最好是来自胸肉或肩肉
  • 200 克面粉
  • 半杯糯米
  • 盐、蔬菜粉、胡椒、大蒜、糖、鱼露
  • 4 个鸡蛋
  • 一份大约 1/3 杯的瘦肉末
  • 1-2 份越南米粉
  • 1/4 个洋葱,几朵巴黎蘑菇
  • 胡椒、盐、糖、酵母提取物、大蒜、鱼露
  • 优质鱼露、糖、醋
  • 辣椒、糖、醋、大蒜
  • 油,青葱
  • 胡萝卜
  • 材料:盐、醋、以及可选的萝卜
  • 黄瓜和番茄沙拉,可搭配食用

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