泰国东北发酵鱼酱

泰国东北发酵鱼酱

酱

辣酱,是泰国东北地区(Isan)的特色调味料:用新鲜的淡水鱼肉、盐和烤过的米饭混合,然后放入罐中发酵数月,最终变成一种红色的浓稠酱料。

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在以赛和老挝的烹饪中,pla ra 是一种不可或缺的调味品,它能为酸辣汤、辣酱和咖喱增添风味。它通常以罐装的形式制备,使用淡水鱼、盐和烤米,需要数周甚至数月的发酵过程。

食材与做法

  • 准备时间1 小时
  • 烹饪时间20 分钟
  • 静置168 小时
  • 总计169 小时 20 分钟
  • 难度困难
  • 成本实惠
  • 热量44 千卡/人
  • 烹饪方式无需烹饪
  • 预估成本S$2.32 S$0.12 / 人 参考价格,因商店而异。
  • 无麸质

食材

20 人
  • S$1.80
  • S$0.52

价格采集自新加坡超市。

做法

  1. 仔细清洗鱼:如果鱼的鳞片比较厚,请去除。然后根据大小进行分类:小鱼和大鱼不要混合在一起。 ≈ 8 分钟
  2. 将鱼去除内脏,特别是较大的鱼;对于非常小的鱼,通常不需要这样做。清洗干净鱼,然后放在一个架子上沥干水分。
  3. 加入盐和烤米(或糙米),比例为每2份鱼肉用6份盐和1份烤米,并充分搅拌,使盐渗透到鱼肉中。在某些地区,烤米和糙米通常是在最后加入的。
  4. 如果比例合适,肉质会变得紧实;如果肉质仍然软,则加入盐并继续搅拌。 ≈ 3 分钟
  5. 将所有材料放入一个干净、干燥的罐子里,直到罐子边缘略低,然后用布或保鲜膜盖上。在乡村地区,可以用一个比开口更大的灰烬袋来覆盖,以防止苍蝇产卵。 ≈ 3 分钟
  6. 让鱼浸泡在盐水中,直到盐水覆盖鱼身,并且鱼肉变红:至少需要 5 到 8 周,甚至可能需要一年,具体取决于鱼的大小。 ≈ 3 分钟
  7. 请将玻璃瓶放在通风、避光的地方:阳光和空气会使香料变色,而过冷的环境也会使其失去香味。 ≈ 3 分钟

账单

泰国东北发酵鱼酱

  • 2 份粗盐S$1.80
  • 1 杯烤过的、磨碎的大米 (糙米) 或米粒S$0.52

总计S$2.32

即人均 S$0.12

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 网格、大尺寸沙拉碗、不透明的陶土容器、布或薄膜

营养成分 每 份

热量44 kcal
脂肪0,1 g
其中饱和脂肪0 g
碳水化合物9,7 g
其中糖0 g
膳食纤维0,2 g
蛋白质0,9 g
盐0 g

开始之前

食材

  • 6 个小型淡水鱼(如红尾泳、孔雀鱼、攀爬鱼等)
  • 2 份粗盐
  • 1 杯烤过的、磨碎的大米 (糙米) 或米粒

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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