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在以赛和老挝的烹饪中,pla ra 是一种不可或缺的调味品,它能为酸辣汤、辣酱和咖喱增添风味。它通常以罐装的形式制备,使用淡水鱼、盐和烤米,需要数周甚至数月的发酵过程。
食材与做法
- 准备时间1 小时
- 烹饪时间20 分钟
- 静置168 小时
- 总计169 小时 20 分钟
- 难度困难
- 成本实惠
- 热量44 千卡/人
- 烹饪方式无需烹饪
- 预估成本S$2.32 S$0.12 / 人 参考价格,因商店而异。
- 无麸质
食材
人
- S$1.80
- S$0.52
价格采集自新加坡超市。
做法
- 仔细清洗鱼:如果鱼的鳞片比较厚,请去除。然后根据大小进行分类:小鱼和大鱼不要混合在一起。 ≈ 8 分钟
- 将鱼去除内脏,特别是较大的鱼;对于非常小的鱼,通常不需要这样做。清洗干净鱼,然后放在一个架子上沥干水分。
- 加入盐和烤米(或糙米),比例为每2份鱼肉用6份盐和1份烤米,并充分搅拌,使盐渗透到鱼肉中。在某些地区,烤米和糙米通常是在最后加入的。
- 如果比例合适,肉质会变得紧实;如果肉质仍然软,则加入盐并继续搅拌。 ≈ 3 分钟
- 将所有材料放入一个干净、干燥的罐子里,直到罐子边缘略低,然后用布或保鲜膜盖上。在乡村地区,可以用一个比开口更大的灰烬袋来覆盖,以防止苍蝇产卵。 ≈ 3 分钟
- 让鱼浸泡在盐水中,直到盐水覆盖鱼身,并且鱼肉变红:至少需要 5 到 8 周,甚至可能需要一年,具体取决于鱼的大小。 ≈ 3 分钟
- 请将玻璃瓶放在通风、避光的地方:阳光和空气会使香料变色,而过冷的环境也会使其失去香味。 ≈ 3 分钟
账单
泰国东北发酵鱼酱
- 2 份粗盐S$1.80
- 1 杯烤过的、磨碎的大米 (糙米) 或米粒S$0.52
总计S$2.32
即人均 S$0.12
参考价格,因商店而异。
厨具
- 网格、大尺寸沙拉碗、不透明的陶土容器、布或薄膜
营养成分 每 份
| 热量 | 44 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 0,1 g |
| 其中饱和脂肪 | 0 g |
| 碳水化合物 | 9,7 g |
| 其中糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0,2 g |
| 蛋白质 | 0,9 g |
| 盐 | 0 g |
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