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用肉馅填充的甜椒可以在半小时内准备好。肉馅的馅料味道鲜美，搭配着辣椒酱，口感更佳。
食材与做法
- 准备时间20 分钟
- 烹饪时间15 分钟
- 总计35 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 热量306 千卡/人
- 烹饪方式细致的调整
- 预估成本S$12.70 S$3.18 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
- S$7.92
- S$3.07
- S$0.04
- S$0.31
- S$0.09
- S$0.59
- S$0.26
- S$0.42
8 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 先用切碎的大蒜和欧芹，将肉末炒熟。
- 加入一些面粉和一些牛奶。 ≈ 3 分钟
- 将这道酱汁涂抹在柿子椒上，然后将它们放入一个泥制盘中。 ≈ 10 分钟
- 先用油将大蒜炒香，然后加入一勺面和甜椒粉。
- 加入盐后，让汤汁继续煮沸。
- 将酱汁淋在填馅的柿子椒上。 ≈ 10 分钟
账单
用碎肉填充的西班牙小番茄
- 8 个烤过的、清洗干净的西班牙小番茄S$7.92
- 250 克绞肉S$3.07
- 2 汤匙面粉S$0.04
- 100 毫升牛奶S$0.31
- 2瓣大蒜S$0.09
- 1 汤匙切碎的欧芹S$0.59
- 1 茶匙的辣椒粉S$0.26
- 2 汤匙橄榄油S$0.42
总计S$12.70
即人均 S$3.18
参考价格，因商店而异。
厨具
- 炉
- 陶制餐具
营养成分 每 份
| 热量 | 306 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 17,4 g |
| 其中饱和脂肪 | 5,8 g |
| 碳水化合物 | 18,1 g |
| 其中糖 | 5,9 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 蛋白质 | 16,9 g |
| 盐 | 0,15 g |
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