酱油腌鸭胸配橙汁

酱油腌鸭胸配橙汁

主菜

一份巴比鸭胸肉,用酱油腌制,在锅中煎熟,搭配橙黄色的酱汁、橙子块和芝麻菜沙拉。

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份量:2 | 准备时间:2-2.5小时 | 难度:简单

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间25 分钟
  • 静置2 小时
  • 总计2 小时 45 分钟
  • 难度简单
  • 烹饪方式平底锅

食材

2 人
  • S$0.09
  • S$2.98
  • S$1.40
  • S$0.04
  • S$0.03
  • S$0.09
  • S$0.01

做法

  1. 将鸭胸肉放入酱油中,浸泡至少2小时,最好浸泡过夜。务必保存好腌制后的酱油。
  2. 煮熟土豆或意大利面。将橙子榨汁。清洗沙拉菜,并准备一份油醋汁,包括醋、少量水、芥末、盐、胡椒和油。
  3. 用刀在鸭胸肉的表面划出网格状,然后将鸭胸肉的皮面朝下放入略微涂油的平底锅中,直到肉的边缘开始变色。
  4. 将它翻面,用中火继续烹饪,然后用锡纸包裹起来。 ≈ 3 分钟
  5. 先在烹饪油中煸炒切好的洋葱,然后用酱油和橙汁的混合物进行冲洗,最后将汤汁收浓。
  6. 将鸭胸肉切片,搭配酱汁食用,并配以橙子、沙拉和配菜。 ≈ 8 分钟

厨具

  • 空心盘、平底锅、锡纸、沙拉碗

开始之前

食材

  • 1块巴比鸭胸肉
  • 1. 少量洋葱或少量蒜
  • 1 瓶酱油(约 150 毫升)
  • 2 个橙子
  • 500 毫升的橙汁
  • 1 份法式生菜
  • 1 汤匙醋
  • 1 茶匙芥末
  • 2 汤匙食用油
  • 盐和胡椒
  • 土豆泥或意大利面,用于搭配

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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