烤红薯、香蕉和香蕉,搭配酸奶和椰奶

烤红薯、香蕉和香蕉,搭配酸奶和椰奶

主菜

在喀拉拉邦的传统菜肴“萨迪亚”中,一道咖喱:用香蕉叶和红薯(类似“大象脚”)搭配,用香料烹饪,然后加入酸奶,再混合椰奶和孜然,最后用香料调味。

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卡兰是克拉拉传统节日“萨迪亚”的一道菜。制作过程需要长时间,使其变得浓稠,可以保存数天,并且随着时间的推移,其酸味会更加突出。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间40 分钟
  • 总计1 小时
  • 难度简单
  • 烹饪方式炖锅
  • 素食

食材

4 人
  • S$0.28
  • S$0.33
  • S$0.24
  • S$0.01
  • S$2.38
  • S$0.28
  • S$0.50
  • S$0.03

做法

  1. 将红薯和香蕉与姜黄、黑胡椒、辣椒以及少量水一起煮熟,直到它们变软。
  2. 加入酸奶和盐,搅拌均匀,然后煮至酱汁变稠。
  3. 将椰蓉、孜然和青辣椒末混合均匀,然后加入这混合物。 ≈ 4 分钟
  4. 加入一些咖喱叶,搅拌均匀,然后撒上少量亚麻籽。 ≈ 4 分钟
  5. 将椰子油加热,加入芥末酱,然后加入切碎的辣椒和剩余的咖喱叶,最后倒入咖喱中。

厨具

  • 厚底炖锅、搅拌机、小煎锅

开始之前

食材

  • 250 克芋头(又称“大象脚”),切成小块
  • 1. 未成熟的香蕉,切成小块
  • 约 1/4 茶匙的姜黄
  • 约 1/4 茶匙研磨的黑胡椒
  • 约 1/2 茶匙的辣椒粉
  • 500 克酸奶,打发状态
  • 盐
  • 100 克椰蓉
  • 约 1/4 茶匙的孜然
  • 3 个绿辣椒
  • 两束咖喱叶
  • 约 1/4 茶匙研磨过的锯棕榈
  • 2 汤匙椰子油
  • 约 1 茶匙的芥末籽
  • 2 干燥的红辣椒
  • 水

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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