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这些煎饼是一种营养丰富且能提供完整膳食的食物，非常适合作为午餐或晚餐。它们制作简单，并且适合各种口味。
食材与做法
- 准备时间10 分钟
- 烹饪时间20 分钟
- 静置5 分钟
- 总计35 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式平底锅
- 预估成本S$1.03 S$1.03 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
- 无麸质
- 低乳糖
食材
人
- S$0.47
- S$0.09
- S$0.20
- S$0.14
- S$0.13
5 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 去皮并切碎洋葱。 ≈ 8 分钟
- 在平底锅中用少量植物油，将洋葱炒至变软。
- 使用粗磨的燕麦或燕麦粉（450克）。 ≈ 3 分钟
- 将豆腐面浸泡在酱油中，然后静置 5 分钟。
- 将大豆浸泡在水中，浸泡10分钟。
- 将燕麦片和碾碎的麦子分别与水混合，然后浸泡5到10分钟。
- 加入焦糖洋葱、豆腐丸、燕麦和黑麦混合物，以及蛋替代品。充分混合，并根据个人口味调味。香料与洋葱混合后，风味会更加浓郁。
账单
芝麻、燕麦和全麦薄饼
- 全麦面粉 (150 克)S$0.47
- 燕麦片 (450 克)S$0.09
- 酱油 (30 毫升)S$0.20
- 洋葱 (1个)S$0.14
- 鸡蛋替代品 (2个)S$0.13
总计S$1.03
即人均 S$1.03
参考价格，因商店而异。
厨具
- 平底锅、炖锅
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