Placki z sezamu, jęczmienia i pełnego pszennego mąki
Prosty przepis na wegetariańskie galetki, wzbogacone o mąkę żytnią, płatki owsiane, fasolę z soi i przyprawy.
Te placki są pełnym i wartościowym posiłkiem, idealnym na lunch lub kolację. Są łatwe w przygotowaniu i pasują do różnych smaków.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Odpoczynek5 min
- Razem35 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt1,51 zł 1,51 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
- O niskiej zawartości laktozy
Składniki
osoby
- 0,48 zł
- 0,26 zł
- 0,33 zł
- 0,20 zł
- 0,24 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 3 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Obierz i pokrój cebulę. ≈ 8 min
- Podsmaż cebulę na patelni z odrobiną oleju roślinnego.
- Użyj grubiej zmielonej pszenicy lub mąki z pszenicy (450 g). ≈ 3 min
- Zanurz makaron sojowy w sosie sojowym, a następnie pozostaw go na 5 minut.
- Wymieszaj fasolę z wodą i pozostaw do namoczenia przez 10 minut.
- Oddzielnie wymieszaj płatki owsiane i zmielone pszenico z wodą, a następnie pozostaw do namoczenia przez 5-10 minut.
- Dodaj karmelizowane orzechy, kulki z soi, mieszankę płatków owsianych i mąki gryczanej, oraz zamiennik jaj. Dokładnie wymieszaj i dopraw do smaku. Przyprawy nabierają jeszcze więcej smaku, gdy są mieszane z karmelizowanymi orzechami.
Rachunek
Placki z sezamu, jęczmienia i pełnego pszennego mąki
- Mąka żytnia (150 g)0,48 zł
- Płatki owsiane (450 g)0,26 zł
- Sos sojowy (30 ml)0,33 zł
- luk (1 sztuka)0,20 zł
- Zamiennik jaj (2 sztuki)0,24 zł
Razem1,51 zł
czyli 1,51 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, garn.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.