巴拉鱼，搭配橙子黄油味的藻类泥

做法

1. 在一个小锅中，加入少量盐的水，煮沸。 ⏱ ≈ 10 分钟
2. 将海藻煮大约40分钟，直到变软。 ⏱ 40 分钟
3. 沥干水分，让其冷却，然后用抹碗布挤干水分。 ⏱ ≈ 20 分钟
4. 在平底锅中融化黄油，然后将海藻放入锅中，用小火翻炒8分钟。 ⏱ 8 分钟
5. 加入橙汁，然后加入盐和胡椒粉调味。 ≈ 2 分钟
6. 在食用前，让它炖煮几分钟。 ⏱ ≈ 40 分钟
7. 使用海苔的版本：将海苔叶片 briefly 浸泡在温水中，然后挤干水分，再切成条状。 ⏱ ≈ 30 分钟
8. 在平底锅中融化黄油，然后将海苔片在锅中翻炒 8 分钟。 ⏱ 8 分钟
9. 加入橙汁，并用盐和胡椒调味。 ≈ 2 分钟
10. 在食用前，让它炖煮几分钟。 ⏱ ≈ 40 分钟