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洋蓟是一种美味且精致的蔬菜。这道简单的食谱将帮助您烹饪并用猪肉和欧芹进行填充,制作出一道美味又易于准备的开胃菜。
食材与做法
- 准备时间30 分钟
- 烹饪时间45 分钟
- 静置30 分钟
- 总计1 小时 45 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式炖锅
- 预估成本S$6.52 S$1.63 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
- 无麸质
- 低乳糖
食材
人
- S$0.48
荒谬
- S$0.93
- S$0.09
酱
- S$1.88
- S$0.05
- S$2.34
- S$0.42
- S$0.33
8 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 挤出一半的柠檬,并将柠檬汁加入一个大碗中,碗中加入冷水。 ≈ 3 分钟
- 清洗洋蓟,然后将它们浸泡在柠檬水中至少30分钟。
- 沥干水分,切掉茎,去除外层坚硬的叶片,然后放回柠檬水中。 ≈ 8 分钟
- 对于这道菜,将培根切成小块,粗略地切碎欧芹,并细细地切碎大蒜,然后将洋蓟的茎切成小块。将所有材料混合在一起,加入盐和胡椒调味。 ≈ 8 分钟
- 对于酱汁,将培根切成小块,将欧芹和大蒜切成细末(保留欧芹的茎,切成非常细)。 ≈ 8 分钟
- 将油倒入炖锅,然后在锅底均匀地铺上培根丁、欧芹茎和蒜末。 ≈ 3 分钟
- 沥干水分并晾干洋蓟,将它们竖立放置在炖锅中,轻轻地展开叶片,然后将馅料放在叶片之间。 ≈ 2 分钟
- 将培根和洋蓟底部分加热至金黄色,大约需要 5 分钟。
- 用一半的汤汁浸泡,盖上盖子,然后用微火加热 15 到 20 分钟。
- 加入盐、胡椒,然后加入剩余的汤,用小火焖煮约20分钟,直到芦笋变软但仍保持完整。
- 将洋蓟放在热的盘子里。调整酱汁,加入切碎的欧芹,然后将酱汁均匀地淋在每个洋蓟上。 ≈ 2 分钟
- 可以加热食用,也可以冷食。 ≈ 2 分钟
账单
用培根和欧芹填充的洋蓟,用高汤慢炖
- 未经处理的柠檬汁S$0.48
- 60 克猪肉,切成一块S$0.93
- 2瓣大蒜S$0.09
- 120 克猪肉,切成一块S$1.88
- 1瓣大蒜S$0.05
- 500 毫升的蔬菜高汤或牛肉高汤S$2.34
- 2 汤匙优质初榨橄榄油S$0.42
- 盐和研磨过的胡椒S$0.33
总计S$6.52
即人均 S$1.63
参考价格,因商店而异。
厨具
- 一个大沙拉碗,一个带盖的炖锅,一把刀,一块砧板
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