Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Roślinna pasta z marchwi i papryki

Roślinna pasta z marchwi i papryki

Przekąski

Wegańska pasta do smarowania: płatki owsiane i tofu zmiksowane z odrobiną wody, startą marchewką, papryką i cebulą, wzbogacone musztardą, ketchupem, czosn…

Powiększ zdjęcie

Przepis z Kittycataclysm, Fasten, Kellen i 6 innych autorów, opracowany przez Recette de cuisine · · zaktualizowano

↓ Przejdź do przepisu

Ten kanapka to pyszne połączenie smaków i tekstur. Idealnie nadaje się na zdrowy i zbilansowany śniadanie.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania—
  • Razem15 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztUmiarkowane
  • Sposób przygotowaniabez gotowania
  • Szacowany koszt24,79 zł 12,40 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie

Składniki

2 osoby
  • 2,10 zł
  • 11,27 zł
  • 1,53 zł
  • 7,50 zł
  • 0,80 zł
  • 0,17 zł
  • 0,07 zł
  • 0,47 zł
  • 0,22 zł
  • 0,17 zł
  • 0,39 zł
  • 0,10 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 7 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Wymieszaj płatki owsiane i tofu z odrobiną wody, aby przygotować bazę. Dodatek lecytyny pomaga w uzyskaniu jednolitej konsystencji. ≈ 4 min
  2. Zetrzyj marchewkę, paprykę i cebulę; jeśli lubisz, możesz pokroić część warzyw na mniejsze kawałki. ≈ 8 min
  3. Dodaj łyżkę masła lub oleju rzepakowego. ≈ 3 min
  4. Dodaj sos sojowy, musztardę, ketchup, czosnek i pieprz, w zależności od swoich preferencji. ≈ 3 min

Rachunek

Roślinna pasta z marchwi i papryki

  • 250 g płatków owsianych (lub mąki z orki)2,10 zł
  • 250 g tofu11,27 zł
  • 1 marchewka lub więcej1,53 zł
  • 1 czerwona papryka lub więcej7,50 zł
  • 1 cebula lub więcej0,80 zł
  • masło lub margaryna0,17 zł
  • roślinne oleje, np. z rzepaku lub inne roślinne oleje0,07 zł
  • Sos sojowy0,47 zł
  • musztarda0,22 zł
  • Ketchup0,17 zł
  • czosnek0,39 zł
  • pieprz0,10 zł

Razem24,79 zł

czyli 12,40 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • mikser
  • blender
  • prasa do puree
  • nóż

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 250 g płatków owsianych (lub mąki z orki)
  • 250 g tofu
  • 1 marchewka lub więcej
  • 1 czerwona papryka lub więcej
  • 1 cebula lub więcej
  • masło lub margaryna
  • roślinne oleje, np. z rzepaku lub inne roślinne oleje
  • Sos sojowy
  • musztarda
  • Ketchup
  • czosnek
  • pieprz
  • Ekstrakt sojowy w postaci proszku (opcjonalnie)

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena