Tomatensuppe
Ein erfrischendes und schmackhaftes Tomaten-, Gemüse-Paprika- und Knoblauch-Suppe.
Dieses Suppe ist perfekt für ein leichtes und wohltuendes Abendessen. Sie ist einfach zuzubereiten und eignet sich für die ganze Familie.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Gesamt45 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien220 kcal/Portion
- Garmethodevier, Topf
- Geschätzte Kosten5,41 € 1,80 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 1,36 €
- 0,58 €
- 0,16 €
- 0,03 €
- 0,44 €
- 2,11 €
- 0,73 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Die Tomaten, Paprika, Zwiebel und Knoblauch in eine Schüssel geben und dann mit Olivenöl vermischen. ≈ 3 Min.
- Im Ofen bei 160 °C etwa 10 Minuten backen, oder bis die Gemüse goldbraun sind.
- In einem Topf das Hühnerbrühe erhitzen und die gebratenen Gemüsesorten hinzufügen.
- Basilik, Salz und Pfeffer hinzufügen. ≈ 3 Min.
- Ca. 15 bis 20 Minuten kochen lassen.
- Um das Gericht zu servieren, verwenden Sie eine weiße oder eine kontrastfarbige Schale. ≈ 2 Min.
- Dies kann erreicht werden, indem man ein spiralförmiges Muster mit Sahne erstellt und dieses dann vorsichtig mit einem Messer von der Mitte nach außen verteilt, um einen Effekt zu erzielen, der an Spinnennetze erinnert. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Tomatensuppe
- 400 g gehackte Tomaten1,36 €
- 100 g Paprika0,58 €
- 50 g gehackte Zwiebeln0,16 €
- 5 g fein gehackter Knoblauch0,03 €
- 60 ml Olivenöl0,44 €
- 400 ml Hühnerbrühe2,11 €
- 20 ml frischer, gehackter Basilikum0,73 €
Gesamt5,41 €
das sind 1,80 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 220 kcal |
|---|---|
| Fett | 18,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| davon Zucker | 6,4 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Salz | 0,7 g |
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