Hausgemachter Hummus mit Kichererbsen und Tahini
Ein cremiger Hummus aus Kichererbsen, gemischt mit Knoblauch, Zitronensaft, Sesamsauce, Olivenöl und Kreuzkümmel, der in etwa 30 Minuten für 8 bis 10 Pers…
Hummus ist eine Kichererbsenpüree, die mit Knoblauch, Zitrone, Sesam und Kreuzkümmel verfeinert wird. Es kann in etwa 30 Minuten mit einem Mixer zubereitet werden und eignet sich als Vorspeise für 8 bis 10 Personen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit—
- Gesamt30 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeMischen
- Geschätzte Kosten3,03 € 0,34 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,67 €
- 0,12 €
- 0,08 €
- 1,62 €
- 0,33 €
- 0,08 €
- 0,02 €
- 0,11 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Entleeren Sie die Kichererbsen und bewahren Sie das Wasser auf. ≈ 2 Min.
- Geben Sie die Kichererbsen in einen Mixer und mischen Sie sie mit 1 bis 2 Esslöffeln Flüssigkeit, bis eine glatte Püree entsteht. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie Knoblauch, Zitronensaft und Sesamsauce hinzu und mixen Sie erneut, bis eine glatte Paste entsteht. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie das Olivenöl langsam hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie das Kumin und den Pfeffer hinzu und mixen Sie kurz. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Hausgemachter Hummus mit Kichererbsen und Tahini
- 1 Dose (225 g) Kichererbsen0,67 €
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt0,12 €
- 3 Esslöffel Zitronensaft0,08 €
- 4 Esslöffel Sesamsauce1,62 €
- 3 Esslöffel Olivenöl0,33 €
- 1 Esslöffel gemahlener Kumin0,08 €
- eine Prise Salz0,02 €
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer0,11 €
Gesamt3,03 €
das sind 0,34 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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