Selbstgemachte Weizentortillas für Burritos
Weiche, selbstgemachte Tortillas aus Weizenmehl, Wasser und Olivenöl, schnell auf einer Grillplatte zubereitet, für etwa 8 bis 10 Tacos oder Burritos.
Diese mexikanischen Weizentortillas werden verwendet, um Burritos und Fajitas zuzubereiten. Der Teig kann in wenigen Minuten mit Weizenmehl, heißem Wasser, Olivenöl und Salz zubereitet werden, und jede Tortilla benötigt etwa zwei Minuten pro Seite zum Garen. Für 8 bis 10 Tacos.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien193 kcal/Portion
- GarmethodeGrillfläche
- Geschätzte Kosten0,55 € 0,07 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Laktosearm
Zutaten
- 0,32 €
- 0,22 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Wasser auf etwa 40-50 °C.
- Geben Sie das Mehl und das Salz in eine Schüssel oder eine Schale. ≈ 3 Min.
- Graben Sie ein Loch, und geben Sie dann die Ölfarbe und das Wasser langsam hinzu, während Sie manuell arbeiten. ≈ 3 Min.
- Je weiter Sie Wasser hinzufügen, desto weniger klebt der Teig an den Händen. ≈ 3 Min.
- Um zu überprüfen, ob sie perfekt ist, können Sie eine kleine Menge auf die Hand legen. Sie sollte nicht kleben. ≈ 10 Min.
- Decken Sie es mit einem feuchten Tuch ab und lassen Sie es 10 Minuten ruhen.
- Danach formen Sie aus Holzplatten Kugeln mit einem Gewicht von 50 bis 80 Gramm. ≈ 10 Min.
- Verteilen Sie sie vorsichtig mit der Hand, mit einer kleinen Tortilla-Presse, mit Frischhaltefolie und einem Rührholz, oder mit der Unterseite eines Topfes. ≈ 4 Min.
- Geben Sie das Fleisch etwa 2 Minuten pro Seite auf einer Grillplatte oder in einer heißen Pfanne an.
Die Rechnung
Selbstgemachte Weizentortillas für Burritos
- 375 g Weizenmehl, weiß0,32 €
- 30 ml Olivenöl0,22 €
- 6 Gramm Salz0,01 €
Gesamt0,55 €
das sind 0,07 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 193 kcal |
|---|---|
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 33,5 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Eiweiß | 4,7 g |
| Salz | 0,01 g |
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