Püree aus gegrillter Aubergine aus Bengalen (Poda Begun Bharta)
Ein gebackenes Auberginenpüree nach bengalischer Art: geröstete Auberginen, zerdrückt mit Knoblauch, Zwiebel, grüner Chili, Koriander und Senföl. Für 4 Pe…
„Poda begun bharta“ ist ein sehr beliebtes, ländliches Gericht in Bengalen, besonders im Winter. Es zeichnet sich durch seinen rauchigen Duft, das gegrillte Aubergin und die Senföl-Basis aus, die es besonders ansprechend machen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt1 Std. 5 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenMittel
- GarmethodeGrillen
- Geschätzte Kosten10,57 € 2,64 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 8,23 €
- 0,14 €
- 0,11 €
- 0,21 €
- 1,88 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 2 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Waschen Sie die Aubergine und trocknen Sie sie gut ab. ≈ 2 Min.
- Garen Sie sie auf einer offenen Flamme (z.B. auf einem Kocher oder in einem Backofen aus Lehm), dabei regelmäßig wenden, bis die Haut verbrannt und das Fleisch zart ist.
- Lassen Sie abkühlen, entfernen Sie dann die Schale und nehmen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus.
- Braten Sie die Knoblauch und die Chilischoten leicht über dem offenen Feuer: Dadurch erhalten Sie eine rauchige Note in der Zubereitung.
- In einer großen Schüssel vermischen Sie den Aubergin, die Knoblauchzehen, die Chili, das Salz und die Zwiebel. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie die Korianderblätter und die Senföl hinzu, und zerstoßen Sie alles erneut, bis eine glatte Masse entsteht. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Püree aus gegrillter Aubergine aus Bengalen (Poda Begun Bharta)
- 1 grosse Aubergine (ca. 500 g)8,23 €
- 2 Esslöffel Senföl0,14 €
- 75 g gehackte Zwiebel (etwa 1/2 Tasse)0,11 €
- 3 bis 4 Zehen Knoblauch0,21 €
- 2 Esslöffel gehackte, frische Korianderblätter1,88 €
Gesamt10,57 €
das sind 2,64 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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