Pflaumenfisch in einer leichten Senf-Sauce
Ein leichtes bengalisches Suppengericht mit Senf und grünen Chilis, in dem kleine, goldfarbene Pabda-Fische köcheln. Es passt hervorragend zu warmem Reis.
Dieses Fischgericht mit einer leichten Senf-Sauce ist ein beliebtes Gericht in Bengal. Die Senfpaste, die grünen Chilischoten und die Senfölfarbe verleihen dem Gericht eine würzige Note.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitMittel
- GarmethodeMijotage
- Glutenfrei
- Laktosearm
Zutaten
Personen
- 0,14 €
- 0,08 €
- 0,09 €
- 0,09 €
- 0,01 €
Zubereitung
- Waschen und gründlich reinigen Sie die Fische, bestreuen Sie sie mit Salz und etwas Kurkuma, und lassen Sie sie dann kurz ruhen.
- In einer Schüssel vermischen Sie die Senfpaste, das restliche Kurkuma und 1 Esslöffel Senfölfarbe, und bedecken Sie die Schüssel dann ab. ≈ 4 Min.
- Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und bestreichen Sie die Fische leicht mit Goldfarbe. Legen Sie sie dann beiseite.
- Verwenden Sie die gleiche Ölfarbe, um Fenchel und 2 gehackte Chili zu braten. ≈ 3 Min.
- Wenn der Duft sich entfaltet, geben Sie die Senf- und Salzmischung nach Geschmack hinzu und verrühren Sie alles leicht. ≈ 4 Min.
- Gießen Sie das Wasser und den Zucker hinzu, und lassen Sie die Brühe köcheln.
- Wenn das Gericht köchelt, geben Sie die frittierten Fischstücke hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles weitere 4 bis 5 Minuten unter dem Deckel ziehen.
- Löschen Sie das Feuer und verteilen Sie die restlichen, aufgeschnittenen Chili-Gewürze gleichmäßig auf der Oberfläche. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie die Sauce noch einige Minuten ziehen, damit sich der Geschmack der Chili gut entfalten kann. ≈ 3 Min.
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