Panierte Bohnenbündel im Schinkenmantel
Eine deutsche Variante: vorgekochte, kleine Bohnenwickel aus grünen Bohnen, umwickelt mit einer Scheibe Schinken, zweimal in Ei und Semmelbrösel paniert u…
Entdecken Sie dieses Rezept für gebratene Bohnen, das perfekt für einen kleinen Snack oder eine schnelle Vorspeise ist. Diese Sojabohnen, die in einer goldenen Panade gewickelt sind, sind eine köstliche Variante des klassischen Pommes Frites-Konzepts.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten2,27 € 0,57 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Laktosearm
Zutaten
- 1,75 €
- 0,20 €
- 0,12 €
- 0,04 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 5 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Kochen Sie die Bohnen 10 bis 15 Minuten, je nach Größe, und gießen Sie sie anschließend ab.
- Fügen Sie sie in kleine Ballen von 5 bis 10 zusammen, würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. ≈ 2 Min.
- Wickeln Sie jeden Bündel in eine Scheibe Schinken ein. ≈ 3 Min.
- Geben Sie sie zuerst in das verquirlte Ei und dann in die Semmelbrösel, und wiederholen Sie diesen Vorgang noch einmal. ≈ 3 Min.
- Geben Sie sie in Öl an, damit sie bräunen.
Die Rechnung
Panierte Bohnenbündel im Schinkenmantel
- 400 g grüne Bohnen1,75 €
- 1 Ei0,20 €
- Semmelbrösel0,12 €
- Salz, Pfeffer0,04 €
- Öl zum Kochen0,16 €
Gesamt2,27 €
das sind 0,57 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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