Mangold gefüllt mit Siyez-Bulgur und grünen Pflaumen

Mangold gefüllt mit Siyez-Bulgur und grünen Pflaumen

Hauptgerichte

Gebratene Blattspinat, gefüllt mit Bulgur, Basilikum und Tomatenmark, gekocht mit grünen Pflaumen. Ein vegetarisches türkisches Gericht.

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Gefüllte Blattspinat mit Bulgur, zart gekocht mit grünen Pflaumen, die eine säuerliche Note verleihen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit40 Min.
  • Kochzeit40 Min.
  • Gesamt1 Std. 20 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeSchmoren
  • Geschätzte Kosten9,68 € 1,61 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

6 Personen
  • 4,65 €
  • 0,30 €
  • 0,57 €
  • 0,03 €
  • 0,00 €
  • 3,75 €
  • 0,14 €
  • 0,24 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Weichen Sie den Bulgur in warmem Wasser ein, bis er bedeckt ist.
  2. In einer anderen Schüssel, reiben Sie die Zwiebeln mit Salz. Fügen Sie die Chili-Paste und die Pfefferminz hinzu, und mischen Sie alles gut zusammen. ≈ 4 Min.
  3. Fügen Sie das abgetropfte Bulgur und den Basilikum hinzu: die Füllung ist fertig. ≈ 3 Min.
  4. Kochen Sie die Blattspinatblätter in kochendem Wasser, und lassen Sie sie dann abkühlen.
  5. Füllen Sie jede Füllung mit, rollen Sie sie, und legen Sie dann die Rollen nacheinander in die Kasserolle. ≈ 10 Min.
  6. Legen Sie die grünen Pflaumen darauf, fügen Sie Butter, Olivenöl und Wasser hinzu, und lassen Sie alles bei schwacher Hitze für 40 Minuten köcheln.

Die Rechnung

Mangold gefüllt mit Siyez-Bulgur und grünen Pflaumen

  • 500 g Bulgur-Reis4,65 €
  • 2 getrocknete Zwiebeln, fein gehackt0,30 €
  • 50 g gehackte Chili-Paste (oder Chili-Konzentrat)0,57 €
  • 2 Gramm schwarzer Pfeffer0,03 €
  • 3 Gramm Salz0,00 €
  • 200 g grüne Pflaumen3,75 €
  • 30 g Butter0,14 €
  • 30 g Olivenöl0,24 €

Gesamt9,68 €

das sind 1,61 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 500 g Bulgur-Reis
  • 1 Bund Basilikum
  • 2 getrocknete Zwiebeln, fein gehackt
  • 50 g gehackte Chili-Paste (oder Chili-Konzentrat)
  • 2 Gramm schwarzer Pfeffer
  • 3 Gramm Salz
  • 2 Bund Blattspinat
  • 200 g grüne Pflaumen
  • 30 g Butter
  • 30 g Olivenöl
  • 200 ml Wasser

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